Sự khác biệt chính giữa chất thích nghi và nootropics là chất thích nghi là những chất giúp cơ thể con người điều chỉnh với căng thẳng vật lý, hóa học hoặc sinh học, trong khi nootropics là thuốc, chất bổ sung hoặc các chất khác có thể nâng cao hiệu suất của não.
Những chất có thể làm dịu cơ thể và nâng cao hiệu suất nhận thức đang nhanh chóng được chú ý trong môi trường y tế ngày nay. Adaptogens và nootropics là hai chất được sử dụng để giảm căng thẳng và tăng cường chức năng ghi nhớ. Một trong những lĩnh vực nghiên cứu thú vị nhất là sự kết hợp hiệp đồng của chúng trong các mặt hàng thực phẩm để tạo ra các cấu hình hiệu ứng tròn trịa hơn. Một ví dụ tuyệt vời là caffeine và axit amin L-theanine. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong sự kết hợp trên, caffeine có thể cải thiện đáng kể sự chú ý và tỉnh táo trong khi axit amin L-theanine có thể làm dịu cơ thể.
Adaptogens là gì?
Adaptogens là những chất giúp cơ thể con người thích nghi với căng thẳng vật lý, hóa học hoặc sinh học. Các hợp chất này (thường là các loại thảo mộc) giúp cơ thể con người điều chỉnh căng thẳng và phục hồi chức năng sinh lý bình thường. Hơn nữa, chúng không độc hại cho cơ thể. Nhiều chất thích ứng đã được sử dụng trong nhiều năm trong y học cổ truyền Trung Quốc và thực hành ayurvedic của Ấn Độ. Ví dụ, đông trùng hạ thảo và nấm linh chi được sử dụng trong y học Trung Quốc là đối tượng được nghiên cứu nhiều do tác dụng của chúng đối với nhận thức của con người.
Hình 01: Nấm Apoptogenic
Thông thường, các chất thích ứng được bán dưới dạng trà, cồn thuốc, bột có thể được thêm vào trà hoặc được sử dụng dưới dạng viên nang. Lý thuyết đằng sau các chất thích nghi giải thích những hợp chất này có thể kích thích phản ứng bảo vệ chống căng thẳng của cơ thể và giúp hệ thống trở lại trạng thái cân bằng được gọi là “cân bằng nội môi”. Ít nhất 70 loại cây thảo dược hiện được coi là chất thích nghi. Một số chất thích ứng có liên quan đến việc giảm căng thẳng bao gồm ashwagandha, tulsi (húng quế), nhân sâm (nhân sâm panax), Rhodiola rosea L., xương cựa, goji berry, rễ cam thảo, schisandra berry, nghệ, sư tử và Bacopa monnieri. Các tác dụng phụ của việc sử dụng adaptogen có thể bao gồm tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn.
Nootropics là gì?
Nootropics là thuốc, chất bổ sung và các chất khác có thể tăng cường hoạt động của não. Vào những năm 1970, công việc nghiên cứu lần đầu tiên bắt đầu để xác định các hợp chất có khả năng nâng cao nhận thức. Một số nghiên cứu ban đầu tập trung vào vitamin B, và các nhà nghiên cứu sau đó đã tìm thấy nhiều hợp chất vô số khác. Nootropics đặc biệt tăng cường các chức năng điều hành như sự chú ý, trí nhớ, sự sáng tạo và động lực ở những người khỏe mạnh.
Hình 02: Nootropics
Việc sử dụng nootropics kéo dài nhiều vấn đề gây tranh cãi, bao gồm đạo đức, tính công bằng khi sử dụng và các tác dụng phụ. Hơn nữa, nootropics thường được quảng cáo với những tuyên bố chưa được chứng minh về hiệu quả trong việc cải thiện nhận thức. Một số loại thuốc nootropics bao gồm amphetamine, methylphenidate, eugeroics, caffeine, nicotine và racetams, trong khi một số chất nootropics bao gồm citicoline, choline bitartrate và alpha-GPC. Các hợp chất nootropics khác bao gồm tolcapone, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline và ISRIB. Ngoài ra, các loại thảo mộc nootropics bao gồm ginkgo biloba, Salvia officinalis và lavandulaefolia (cây xô thơm), và Centella asiatica. Các tác dụng phụ của việc sử dụng nootropics bao gồm mất ngủ, mờ mắt, huyết áp cao, nhịp tim nhanh, các vấn đề về tuần hoàn và nghiện.
Điểm giống nhau giữa Adaptogens và Nootropics là gì?
- Adaptogens và nootropics là hai chất được sử dụng để giảm căng thẳng và tăng cường chức năng của trí nhớ.
- Thảo mộc được bao gồm trong cả hai nhóm.
- Cả hai chất có thể được kết hợp hiệp đồng trong các món ăn để mang lại nhiều tác dụng hơn.
- Cả hai chất nói chung đều an toàn để sử dụng.
- Thỉnh thoảng, chúng có tác dụng phụ.
Sự khác biệt giữa Adaptogens và Nootropics là gì?
Adaptogens là những chất giúp cơ thể con người điều chỉnh với căng thẳng vật lý, hóa học hoặc sinh học, trong khi nootropics là thuốc, chất bổ sung và các chất khác có thể tăng cường hiệu suất của não. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa các chất thích nghi và nootropics. Hơn nữa, adaptogens chủ yếu là các loại thảo mộc và một số loại nấm, trong khi nootropics chủ yếu là thuốc, các chất hóa học, các hợp chất khác và các loại thảo mộc.
Đồ họa thông tin dưới đây trình bày sự khác biệt giữa các chất thích nghi và nootropics ở dạng bảng để so sánh song song.
Tóm tắt - Adaptogens vs Nootropics
Adaptogens và nootropics là hai loại chất được sử dụng để giảm căng thẳng và tăng cường chức năng của trí nhớ. Chúng có thể được kết hợp đồng bộ trong các mặt hàng thực phẩm để tạo ra các cấu hình hiệu ứng tròn trịa hơn. Chất thích nghi là những chất giúp cơ thể con người thích nghi với căng thẳng vật lý, hóa học hoặc sinh học. Nootropics là thuốc, chất bổ sung và các chất khác giúp tăng cường hoạt động của não. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa các chất thích nghi và nootropics.
