CBT vs DBT
CBT và DBT đề cập đến hai loại phương pháp trị liệu được sử dụng trong tư vấn và tâm lý học có một số khác biệt giữa chúng. Trong lĩnh vực tâm lý học, các nhà tâm lý học nghiên cứu các quá trình tinh thần và hành vi của con người. Thông qua tư vấn, các nhà tâm lý học và các nhà tham vấn cố gắng vận dụng kiến thức lý thuyết vào thực tế khi họ hướng dẫn và hỗ trợ khách hàng trong nhiều vấn đề khác nhau. Trước tiên, chúng ta hãy định nghĩa hai phương pháp trị liệu này. CBT đề cập đến Liệu pháp Hành vi Nhận thức. DBT đề cập đến Liệu pháp Hành vi Biện chứng. Qua bài viết này, hãy cùng chúng tôi xem xét sự khác biệt giữa hai liệu pháp này.
CBT là gì?
Như đã đề cập ở trên, CBT là viết tắt của Liệu pháp Hành vi Nhận thức. CBT có thể được sử dụng cho một loạt các bệnh và tình trạng tâm thần như trầm cảm, nghiện ngập, lo lắng và ám ảnh. Điều này làm nổi bật rằng nó được sử dụng cho các vấn đề cụ thể. Thông qua liệu pháp này, những suy nghĩ và cảm giác của thân chủ được nghiên cứu để cho phép nhà tư vấn và khách hàng hiểu được các mẫu hành vi của thân chủ.
CBT là một phương pháp trị liệu rất phổ biến trong tư vấn tâm lý, chủ yếu vì nó không chỉ hiệu quả mà còn ngắn hạn. Thông qua CBT, khách hàng có thể xác định hành vi không thích hợp và sau đó thay đổi hành vi đó. Trong liệu pháp nhận thức hành vi, cá nhân đạt được sự hiểu biết về vấn đề của mình. Điều này làm tăng nhận thức của anh ta về hành vi phá hoại và cả cách đối phó với những hành vi đó.
Liệu pháp nhận thức hành vi bao gồm một số liệu pháp. Dưới đây là một số ví dụ cho CBT.
- Trị liệu Đa phương thức
- Liệu pháp Nhận thức
- Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý
Bây giờ, chúng ta hãy tập trung vào các bước khác nhau phải được tuân theo trong CBT. Đầu tiên, nhân viên tư vấn hỗ trợ khách hàng hiểu vấn đề một cách toàn diện. Điều quan trọng là phải nói rõ rằng đây là một nỗ lực tổng hợp của thân chủ và tư vấn viên. Bước thứ hai, trọng tâm là các mẫu hành vi góp phần vào vấn đề đã được xác định. Bước cuối cùng, thân chủ làm việc với nhân viên tư vấn để thay đổi hành vi không phù hợp và học các kiểu hành vi mới. Tuy nhiên, DBT hơi khác với CBT.
Kiến thức cơ bản của CBT
DBT là gì?
DBT là viết tắt của Biện chứng Hành vi Trị liệu. Điều này đã được tìm ra bởi nhà tâm lý học Marsha Linehan. Ban đầu, DBT được sử dụng để điều trị những người bị Rối loạn Nhân cách Ranh giới. Bây giờ, nó đã được mở rộng và được sử dụng cho các bệnh tâm thần khác cũng như rối loạn ăn uống, PTSD hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Các nhà tâm lý học tin rằng nền tảng cho DBT nằm trong Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Theo nghĩa này, nó là một sự sửa đổi và cải tiến của CBT.
Liệu pháp này chủ yếu tập trung vào khía cạnh tâm lý xã hội. Ví dụ, sự kích thích cảm xúc của một số người trong các tình huống khác nhau (trong các mối quan hệ, với bạn bè và gia đình) cao hơn nhiều so với những gì được coi là bình thường. Điều này có thể dẫn đến thay đổi cảm xúc như tức giận tột độ. Thông qua DBT, các kỹ năng cần thiết được khắc sâu để cá nhân học cách đối phó với những thay đổi cảm xúc này một cách hiệu quả.
DBT có hai thành phần. Đó là các phiên cá nhân và cũng là các phiên nhóm. Có các buổi học nhóm là một lợi thế bổ sung cho cá nhân vì nó cho phép anh ta học các kỹ năng cụ thể. Trong DBT, bốn nhóm kỹ năng chính được bao gồm. Họ là,
- Chấp nhận thực tế
- Hiệu quả giữa các cá nhân
- Điều hòa cảm xúc
- Niệm
Điều này cho thấy rõ ràng rằng CBT và DBT là các liệu pháp khác nhau, mặc dù, nền tảng cho DBT nằm ở CBT.
Chu trình Trị liệu Hành vi Biện chứng
Sự khác biệt giữa CBT và DBT là gì?
Định nghĩa của CBT và DBT:
CBT: CBT đề cập đến Liệu pháp Hành vi Nhận thức, là một phương pháp trị liệu ngắn hạn, hiệu quả trong tâm lý học tư vấn.
DBT: DBT đề cập đến Liệu pháp Hành vi Biện chứng, là một danh mục của Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Đây là một sự sửa đổi và cải tiến của CBT.
Đặc điểm của CBT và DBT:
Nền:
Đối với DBT, nền tảng nằm ở CBT.
Tiêu điểm chính:
CBT: CBT tập trung chủ yếu vào việc xác định và thay đổi hành vi không phù hợp.
DBT: Trong DBT, việc lấy nét chính có thể hơi khó trong một số tình huống nhất định. Do đó, nó tập trung vào việc chấp nhận những tính năng không thể thay đổi được.
Cách sử dụng:
CBT: CBT được sử dụng cho nhiều tình trạng tâm thần khác nhau.
DBT: DBT chủ yếu được sử dụng cho Rối loạn Nhân cách Ranh giới, Rối loạn Ăn uống, Rối loạn Căng thẳng Sau chấn thương và một số rối loạn khác.
