Thừa cân và Béo phì
Lượng chất béo trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến ngoại hình, sự hấp dẫn và sức khỏe. Thừa cân và béo phì là những vấn đề của những người được nuôi dưỡng quá mức. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân di truyền hiếm gặp gây béo phì, việc hấp thụ quá nhiều carbohydrate và chất béo và lười vận động là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo phì và thừa cân.
Không thể đo lường chính xác lượng mỡ bằng phương pháp trực tiếp. Vì vậy, có rất nhiều công cụ để đo lường nó một cách gián tiếp. BMI (chỉ số khối cơ thể) là phổ biến nhất để đo trọng lượng cơ thể liên quan đến chiều cao. BMI được tính bằng cách chia trọng lượng (kg) cho (Chiều cao tính bằng mét). Tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể sẽ tính toán lượng chất béo trong cơ thể, nhưng BMI vẫn được sử dụng để xác định trọng lượng quá mức và béo phì của cơ thể con người.
Phạm vi tham chiếu BMI có thể khác nhau giữa các quốc gia. Đó là vì sự biến thiên của người dân trong nước. Thường chỉ số BMI 25 được coi là giới hạn cho tình trạng thừa cân. BMI từ 25 đến 30 được coi là thừa cân. Trên 30 tuổi được xếp vào nhóm béo phì. Béo phì một lần nữa được xếp vào loại 1, II và III tùy thuộc vào giá trị.
Người thừa cân nên tập thể dục và ăn kiêng thường xuyên để giảm cân và giữ chỉ số BMI dưới 25. Người béo phì cần ưu tiên giảm cân hơn. Béo phì là một yếu tố nguy cơ nổi tiếng của một số bệnh. Bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và đau tim là một số ví dụ. Cả những người thừa cân và béo phì sẽ bị viêm khớp và các vấn đề về khớp do trọng lượng của họ.
Tóm tắt
• Thừa cân và béo phì đều là tình trạng không tốt cho sức khỏe.
• Cả hai đều được chẩn đoán bằng cách sử dụng BMI.
• BMI 25 đến 30 được coi là thừa cân.
• BMI trên 30 được coi là Béo phì.
• Những người thừa cân có nguy cơ bị béo phì
• Người béo phì có nhiều nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn.
