Sự khác biệt chính giữa magie glycinate và magie gluconate là magie glycinate là một chelate của axit amin glycine, trong khi magie gluconate là một chelate của axit gluconic.
Magnesium glycinate và magnesium gluconate là những muối magiê quan trọng. Magie glycinat là tên gọi chung của hợp chất có công thức hóa học C4H8MgN2O4. Magnesium gluconate là một hợp chất hóa học có công thức hóa học là MgC12H22O14.
Magnesium Glycinate là gì?
Magnesium glycinate là tên gọi chung của hợp chất có công thức hóa học C4H8MgN2O4. Nó có một ion magiê (Mg + 2) liên kết với hai ion glycinat. Trọng lượng phân tử của nó là 172,42 g / mol.
Hơn nữa, magie glycinat là muối magie của glycine. Glyxin là một axit amin. Do đó, hợp chất này được bán dưới dạng thực phẩm chức năng. Hợp chất này chứa khoảng 14,1% magie tính theo khối lượng. Do đó, 709 mg magiê glycinate chứa 100 mg magiê, làm cho đây là một chất bổ sung chế độ ăn uống hiệu quả. Magiê rất quan trọng đối với chúng ta vì nó có thể kích hoạt hơn 600 enzym trong cơ thể chúng ta. Hơn nữa, nó rất cần thiết cho sự tổng hợp DNA và RNA.
Chúng ta có thể sử dụng magie glycinate cho nhiều tình trạng như lo lắng, mất ngủ, căng thẳng mãn tính và các tình trạng viêm nhiễm. Hơn nữa, chúng ta có thể sử dụng chất này để dễ ngủ vì nó sẽ làm tăng sản xuất GABA giúp làm dịu tâm trí, cho phép chúng ta ngủ ngon.
Chúng ta có thể uống bổ sung này bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng thường nên uống trước khi đi ngủ 30 phút vì khi đó nó sẽ được hấp thụ đầy đủ vào cơ thể. Hơn nữa, liều lượng khuyến nghị hàng ngày cho chất bổ sung này là 320 mg đối với phụ nữ và 420 mg đối với nam giới.
Magnesium Gluconate là gì?
Magnesium gluconate là một hợp chất hóa học có công thức hóa học là MgC12H22O14. Nó có thể được đặt tên là muối magiê của axit gluconic. Theo một số nghiên cứu, hợp chất này cho thấy mức độ khả dụng sinh học cao nhất so với bất kỳ loại muối magiê nào. Điều này ngụ ý khả năng tồn tại của nó như một chất bổ sung.
Hình 01: Cấu trúc hóa học của Magnesium Gluconate
Magnesium gluconate rất hữu ích trong việc điều trị lượng magiê trong máu thấp. Thông thường, mức magiê thấp trong máu là do rối loạn tiêu hóa, nôn mửa hoặc tiêu chảy kéo dài, bệnh thận hoặc các bệnh lý khác. Hơn nữa, một số loại thuốc cũng có xu hướng làm giảm mức magiê trong máu. Khi dùng chất này dưới dạng thực phẩm bổ sung, nên uống trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn để hấp thu tốt hơn. Nó thường ở dạng viên, vì vậy chúng ta có thể uống với một cốc nước đầy.
Có thể có một số tác dụng phụ khi dùng magiê gluconate, bao gồm lú lẫn, buồn ngủ nghiêm trọng, buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng, yếu cơ, nhịp tim chậm, v.v.
Sự khác biệt giữa Magnesium Glycinate và Magnesium Gluconate là gì?
Sự khác biệt chính giữa magie glycinate và magie gluconate là magie glycinate là một chelate của axit amin glycine, trong khi magie gluconate là một chelate của axit gluconic.
Bảng sau đây tóm tắt sự khác biệt giữa magie glycinat và magie gluconat.
Tóm tắt - Magnesium Glycinate vs Magnesium Gluconate
Magnesium glycinate là tên gọi chung của hợp chất có công thức hóa học C4H8MgN2O4. Magnesium gluconate là một hợp chất hóa học có công thức hóa học là MgC12H22O14. Sự khác biệt chính giữa magiê glycinate và magiê gluconat là magiê glycinate là một chelate của axit amin glycine, trong khi magiê gluconate là một chelate của axit gluconic.
