Sự Khác Biệt Chính - Magnesium Glycinate vs Citrate
Magnesium glycinate và Magnesium citrate chủ yếu được sử dụng làm chất bổ sung magiê trong chế độ ăn uống. Magnesium glycinate là một muối magiê của glycine. Magie citrat là một muối magiê của axit xitric. Các hợp chất này có những điểm giống nhau cũng như khác nhau. Sự khác biệt chính giữa Magnesium glycinate và Magnesium citrate là Magnesium glycinate hoạt động bằng cách hấp thụ vào cơ thể dưới dạng axit amin trong khi Magnesium citrate hoạt động bằng cách thu hút nước từ các mô thông qua thẩm thấu.
Magnesium Glycinate là gì?
Magnesium glycinate là muối magiê của glycine. Glyxin là một axit amin. Nó được phân loại là một axit amin không thiết yếu. Công thức hóa học của hợp chất này là C4H8MgN2O4Khối lượng mol của Magie glycinat là 172,42 g / mol. Phân tử Magie glycinate chứa cation magie và anion glycinate theo tỷ lệ 1: 2. Tên IUPAC của hợp chất này là magie 2-aminoacetate.
Hình 01: Cấu trúc hóa học của Glycinate Anion
Magnesium glycinate được hấp thụ rất nhiều vào cơ thể chúng ta vì nó là một axit amin. Nó có thể dễ dàng được đưa đến các tế bào cơ thể. Do đó, hợp chất này được sử dụng trong các chất bổ sung magiê. Nó rất hiệu quả như một chất bổ sung vì một phân tử Magnesium glycinate chứa 14,1% magiê theo trọng lượng. Một số lợi ích quan trọng của Magnesium glycinate được liệt kê dưới đây.
- Sử dụng magie glycinate có thể làm giảm tác động nghiêm trọng của chứng mệt mỏi mãn tính.
- Nó cũng giúp cân bằng tâm trạng thất thường.
- Nó hoạt động như một chất bổ sung cho bệnh nhân thiếu magiê trong việc giúp giảm huyết áp cao (một chút).
Magnesium Citrate là gì?
Magie citrat là muối magie của axit xitric. Công thức hóa học của Magnesium citrate là C6H6MgO7. Khối lượng mol của hợp chất này là 214,41 g / mol. Tên IUPAC của hợp chất là magiê 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate.
Hình 02: Cấu trúc hóa học của Magnesium Citrate
Hợp chất này có sẵn dưới dạng bột. Một phân tử Magie citrat chứa cation magie và anion xitrat theo tỷ lệ 1: 1. Nhưng trong một số trường hợp, chẳng hạn như hợp chất trimagnesium citrate, nó còn được gọi là magnesium citrate. Do đó, nó là một thuật ngữ chung cho các muối magiê của xitrat. Khi so sánh với các dạng muối magie citrat khác, magie citrat hòa tan trong nước hơn và ít kiềm hơn.
Thông thường, Magnesium citrate được cung cấp dưới dạng viên nén hoặc chất lỏng để sử dụng qua đường miệng. Các dạng Magnesium citrate có sẵn trên thị trường được gọi là Citrate của Magnesia, Citroma, vv Magnesium citrate được sử dụng như một chất bổ sung magiê. Ngoài việc sử dụng nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nó còn được sử dụng như một chất phụ gia thực phẩm.
Magnesium citrate hoạt động bằng cách thu hút nước từ các mô thông qua cơ chế thẩm thấu. Khi ở trong ruột, nó có thể hút đủ nước giúp tránh táo bón, đi cầu không đều hoặc đi ngoài ra máu. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ được báo cáo. Ví dụ: tiêu chảy, đau quặn bụng, mất cân bằng điện giải bên trong cơ thể, nôn mửa, v.v.
Điểm giống nhau giữa Magnesium Glycinate và Citrate là gì?
- Cả Magnesium Glycinate và Citrate đều được dùng làm thuốc.
- Cả Magnesium Glycinate và Citrate đều được sử dụng làm chất bổ sung chế độ ăn uống.
- Cả Magnesium Glycinate và Citrate đều được sử dụng để điều trị tình trạng thiếu magiê.
Sự khác biệt giữa Magnesium Glycinate và Citrate là gì?
Magnesium Glycinate vs Citrate |
|
| Magnesium glycinate là muối magiê của glycine. | Magie citrat là muối magie của axit xitric. |
| Hợp chất gốc | |
| Magnesium glycinate là một dẫn xuất của một axit amin; glycine. | Magnesium citrate là một dẫn xuất của axit; axit xitric. |
| Tên IUPAC | |
| Tên IUPAC của Magnesium glycinate là magnesium 2-aminoacetate. | Tên IUPAC của Magnesium citrate là magie 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate. |
| Công thức hóa học | |
| Công thức hóa học của Magnesium glycinate là C4H8MgN2O 4. | Công thức hóa học của Magnesium citrate là C6H6MgO7. |
| Khối lượng mol | |
| Khối lượng mol của Magie glycinat là 172,42 g / mol. | Khối lượng mol của Magie citrat là 214,41 g / mol. |
| Tỷ lệ Cation trên Anion | |
| Tỷ lệ cation trên anion trong Magnesium glycinate là 1: 2. | Tỷ lệ cation trên anion trong Magnesium citrate là 1: 1. |
Tóm tắt - Magnesium Glycinate vs Citrate
Magnesium glycinate và Magnesium citrate là các hợp chất có nguồn gốc từ các hợp chất mẹ khác nhau bằng cách tạo thành muối magiê của các hợp chất đó. Cả hai hợp chất này đều rất quan trọng như là chất bổ sung magiê và cũng được sử dụng làm thuốc. Sự khác biệt giữa Magnesium glycinate và Magnesium citrate là Magnesium glycinate hoạt động bằng cách hấp thụ vào cơ thể dưới dạng axit amin trong khi Magnesium citrate hoạt động bằng cách thu hút nước từ các mô thông qua thẩm thấu.
