Báo chí quân sự và Báo chí trên không
Có nhiều bài tập khác nhau được thực hiện với sự hỗ trợ của tạ để giữ dáng. Military press là một bài tập tạ được thực hiện bằng thanh tạ hoặc tạ đòn và được coi là sự phản ánh chân thực sức mạnh của một người và do đó có tên gọi như vậy. Có một bài tập nâng tạ khác được gọi là overhead press rất giống với bài tập trong quân đội khiến mọi người khó hiểu nếu chúng giống nhau. Mặc dù có những điểm tương đồng nhưng vẫn có những điểm khác biệt giữa hai bài tập nâng tạ này sẽ được đề cập trong bài viết này.
Quân báo
Military press là bài tập tăng cơ tập trung vào cơ delta và cơ tam đầu. Nó được gọi như vậy vì nó rất phổ biến đối với nam giới mặc đồng phục và được coi là sự phản ánh sức mạnh cơ bắp của một người. Nó có thể được thực hiện ở cả tư thế đứng và ngồi với cả hai biến thể làm săn chắc cơ vai ở mức độ tuyệt vời. Báo chí quân sự cũng được biết đến với việc xây dựng cơ bắp ở lưng. Khi thực hiện với thanh tạ ở tư thế đứng, người ta phải giữ thanh tạ trên vai với hai gót chân chạm nhau. Sau đó, người ta phải nâng thanh tạ lên trên vai và ấn thẳng lên trên cho đến khi cánh tay duỗi thẳng.
Overhead Nhấn
Overhead press là bài tập nâng tạ yêu cầu người tập nâng thanh tạ lên trên đầu sao cho cánh tay duỗi thẳng và thanh tạ hướng lên trên không. Đây là lý do tại sao nó được gọi là overhead press. Người ta không thể nhấc thanh tạ lên khỏi sàn để thực hiện động tác ép trên cao vì bài tập nâng tạ này được thực hiện bằng cách đặt trọng lượng lên các cơ delta trên vai của một người.
Báo chí quân sự và Báo chí trên không
• Báo chí quân sự là một biến thể của báo chí trên cao.
• Ép từ trên cao được thực hiện ở tư thế đứng, trong khi ép từ quân đội có thể được thực hiện ở cả tư thế đứng và ngồi.
• Quân ấn yêu cầu người nâng phải giữ hai gót chân chạm vào nhau khi thực hiện ở tư thế đứng.
