Yoga vs Pilates
Nếu bạn muốn biết các kỹ thuật khác nhau để giữ cho thân hình cân đối, thì việc biết sự khác biệt giữa yoga và pilates sẽ giúp ích cho bạn. Áp dụng một lối sống lành mạnh luôn là câu thần chú cho những ai bị ám ảnh về việc có một cuộc sống yên bình và không lo lắng. Có những thói quen tập thể dục mà nhiều người đã thích nghi với lối sống của họ như chạy buổi sáng hoặc tập tim mạch. Hít thở và duy trì sự cân bằng của cơ thể là một phần phức tạp của bất kỳ bài tập nào mặc dù chúng không được chỉ định trong các bài tập thường xuyên trước đây. Thế hệ hiện tại đã nhận ra tầm quan trọng của hai khía cạnh này trong việc tập thể dục và do đó, họ bắt đầu theo học Yoga và Pilates.
Yoga là gì?
Yoga liên quan đến một nghi lễ thiền định hoàn toàn phản ánh các khía cạnh thể chất và tinh thần của một người. Việc thiền định đưa con người vào trạng thái thư giãn sâu, trong khi các chuyển động giúp con người phát triển khung thể chất. Việc thực hành yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, nơi tích hợp quá trình thiền định rõ ràng nhất hiện nay trong Ấn Độ giáo, Phật giáo và Kỳ Na giáo. Yoga được coi là có một số ý nghĩa, một vài nghĩa trong số đó là “kiểm soát” và “hấp thụ”. Cả hai ý nghĩa đều hiện diện trên thực tế trong khi tập yoga. Sự kiểm soát là cần thiết để kiểm soát quá trình suy nghĩ trong khi thiền định và trong khi giữ các tư thế. Sự hấp thụ xuất hiện khi một người chỉ tiếp nhận hào quang tích cực xung quanh mình để duy trì thiền định.
Pilates là gì?
Pilates là một hình thức tập luyện tương đối mới được phát triển ở Đức. Pilates thấm nhuần khái niệm kiểm soát trong quá trình tập luyện và người đó phải phát triển khả năng kiểm soát tâm trí và cơ thể để tăng sức mạnh của cơ thể. Pilates cũng tập trung vào sự tập trung và tìm kiếm trọng tâm của cơ thể. Chìa khóa để tập luyện Pilates tốt là nhịp thở và độ chính xác. Các đường nét của cơ thể là vậy, và sự phức tạp của Pilates đưa vào các đường nét khiến một người cần có độ chính xác hoàn hảo trong việc thực hiện các động tác tập luyện.
Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates là gì?
• Trái ngược với một bài tập Pilates thông thường mang đến một cơ thể đẹp như tạc, yoga là một phong cách sống hơn là một bài tập thể dục.
• Yoga cũng tập trung vào việc tích hợp tâm trí, cơ thể và linh hồn trong khi Pilates tập trung nhiều hơn vào các tư thế kéo dài; điều này đặt yoga vào một vị trí không chỉ để chữa lành về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần.
• Trong đó thở là một phần thiết yếu của cả yoga và Pilates, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng được thực hành trong Pilates. Yoga chỉ bao gồm thở bằng mũi.
• Pilates cũng bao gồm một vài máy Pilates trong bài tập, trong khi yoga là một thói quen thuần túy trên thảm tập thể dục.
Mặc dù cuộc tranh luận vẫn diễn ra về hình thức tập thể dục nào hiệu quả hơn, câu trả lời đơn giản nằm ở thực tế là không có hình thức tập thể dục nào phù hợp với tất cả mọi người. Ngày nay, một số thực hành kết hợp cả Yoga và Pilates. Có những người có thể tin rằng họ cần gắng sức để duy trì bản thân, trong khi trong hầu hết các trường hợp, những gì những người này thực sự yêu cầu là thư giãn tinh thần. Căng thẳng là một phần chính làm mất đi lối sống lành mạnh và do đó nếu không phải là yoga, thì thiền nên được coi là một phần của lối sống.
