Tập thể dục và Hoạt động thể chất
Sự khác biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất có thể dễ dàng phân biệt khi bạn hiểu rằng chúng là hai hoạt động khác nhau được thực hiện với cơ thể chúng ta. Thực hiện các bài tập là một điều cần thiết mà người ta không thể mong muốn. Tuy nhiên, có một số người nói rằng họ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày và họ không yêu cầu thực hiện các bài tập. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm vì có sự khác biệt lớn giữa hoạt động thể chất nói chung và tập thể dục nhằm mục đích cải thiện tình trạng hoặc hoạt động của các cơ quan khác nhau của cơ thể. Bài viết này sẽ tập trung vào chủ đề bằng cách chỉ ra sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và các bài tập.
Hoạt động thể chất là gì?
Làm việc nhà, làm vườn, di chuyển lên và xuống cầu thang khi rời thang máy, và đi bộ là một số ví dụ về các hoạt động thể chất. Một khi bạn chú ý đến những ví dụ này, bạn có thể hiểu rằng, nói chung, bất kỳ chuyển động nào của cơ thể đều có thể được coi là hoạt động thể chất. Các hoạt động thể chất có cường độ từ thấp đến trung bình. Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng dẫn đến những lợi ích, nhưng có một số lợi ích sức khỏe nhất định chỉ có thể tích lũy thông qua hoạt động thể chất vất vả, điều này chỉ có thể thực hiện được khi có sự trợ giúp của các bài tập.
Làm vườn
Bài tập là gì?
Tập thể dục cũng là một loại hoạt động thể chất, nhưng có mục đích và mục đích cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe. Tập thể dục là hoạt động thể chất có kế hoạch dẫn đến những cải thiện rõ ràng về sức khỏe và hạnh phúc nói chung. Thể dục là một khái niệm khó định nghĩa vì nó bao gồm cả tinh thần cũng như thể chất. Nhưng tất cả đều đồng ý rằng thể lực là điều đáng mơ ước của tất cả. Đó là trọng tâm hàng đầu của mọi người.
Tennis
Khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng, nên đầu tư nhiều hơn một chút sức lực của mình để bảo vệ sức khỏe của bạn, để sau này luôn khỏe mạnh và sung mãn. Khi bạn không có ý chí và sức mạnh để đam mê các hoạt động thể chất, đặc biệt là ở tuổi già, ngay cả các bài tập có thể không mang lại hiệu quả mong muốn cho cơ thể của bạn. Đây là lý do tại sao việc tham gia vào tất cả các loại hoạt động thể chất khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng là điều cần thiết hơn cả. Có nhiều loại bài tập không có nhiều khác biệt so với các hoạt động thể chất thông thường, nhưng lại tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một số ví dụ về các bài tập này là bơi lội, đạp xe, chạy và các môn thể thao như gôn và quần vợt. Nếu bạn là loại người chán ghét việc tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc sợ tất cả các bài tập tim mạch và cử tạ, bạn luôn có thể tham gia các hoạt động được mô tả ở trên để nhận được tất cả các lợi ích sức khỏe.
Sự khác biệt giữa Tập thể dục và Hoạt động Thể chất là gì?
Có rất nhiều sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và các bài tập. Hoạt động thể chất và các bài tập có bản chất giống nhau vì cả hai đều đòi hỏi sự chuyển động của cơ thể bạn, nhưng sự khác biệt rõ ràng là rất rõ ràng.
• Các hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng không bao giờ có thể thay thế các bài tập được thiết kế để giữ cho bạn có vóc dáng đẹp và cũng để giữ cho bạn khỏe mạnh và cân đối trong một thời gian dài.
• Các hoạt động thể chất có cường độ từ thấp đến trung bình và không bao giờ có thể sánh được với cường độ của các bài tập mạnh có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
• Người ta không thể nói chắc chắn rằng anh ta tham gia vào các hoạt động thể chất với cường độ tương tự trong bao lâu, trong khi có thể đo chính xác thời gian một người tham gia vào các bài tập.
• Không có hoạt động thể chất nào có thể được thiết kế để mang lại lợi ích cụ thể cho các cơ quan cụ thể của cơ thể bạn, trong khi bạn chắc chắn có thể thiết kế một bài tập để có được lợi ích mong muốn cho bộ phận cơ thể của bạn. Có các bài tập khác nhau cho bụng, chân, cánh tay, đầu, v.v.
• Ví dụ về hoạt động thể chất là Làm việc nhà, làm vườn, di chuyển lên xuống cầu thang khi rời thang máy và đi bộ.
• Ví dụ về các bài tập là bài tập tim mạch, cử tạ, chạy, v.v. Nếu bạn không thích đến phòng tập thể dục, bạn có thể tham gia bơi lội, đạp xe, chạy và các môn thể thao như chơi gôn và quần vợt. Chúng cũng có thể là bài tập thể dục tốt cho cơ thể của bạn.
