Sự khác biệt chính giữa axit alpha lipoic và axit alpha linolenic là axit alpha lipoic có thể được tổng hợp bởi cơ thể trong khi axit alpha linolenic không thể được tổng hợp bởi cơ thể; do đó, phải được lấy từ chế độ ăn uống.
Axit alpha lipoic là một chất chống oxy hóa được tìm thấy khắp cơ thể. Axit alpha linolenic, còn được gọi là axit béo omega-3, là một axit béo thiết yếu nên được bổ sung trong chế độ ăn uống. Cả hai loại axit này đều quan trọng đối với sức khỏe con người. Chúng có một số lợi ích sức khỏe do đó chúng cũng được dùng như một chất bổ sung.
Alpha Lipoic Acid là gì?
Axit alpha lipoic là một chất chống oxy hóa rất quan trọng được tìm thấy trong cơ thể của chúng ta. Nó là một chất chống oxy hóa giống như vitamin, có thể hòa tan cả trong nước và chất béo. Tế bào cơ thể của chúng ta có thể tổng hợp axit alpha lipoic. Hơn nữa, nó cũng có thể được lấy từ chế độ ăn uống. Do đó, chức năng chính của axit alpha lipoic là trung hòa các gốc tự do sinh ra trong quá trình sản xuất năng lượng. Chúng có thể quét các gốc tự do. Do đó, chúng ngăn ngừa các tổn thương xảy ra đối với tế bào bởi các gốc tự do. Ngoài ra, axit alpha lipoic có thể bổ sung các chất chống oxy hóa khác, đây là một đặc tính rất tốt giúp trung hòa toàn bộ các gốc tự do có hại.
Hình 01: Alpha Lipoic Acid
Hơn nữa, các phân tử này hoạt động cùng với các enzym trong ti thể trong quá trình chuyển đổi glucose thành ATP. Một chức năng khác của phân tử này là khả năng làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Và nó cũng có thể chữa bệnh thần kinh ngoại biên. Một nhược điểm của phân tử này là khả năng gây hạ đường huyết nếu nó tương tác với insulin.
Mặc dù cơ thể chúng ta có thể sản xuất axit alpha lipoic, nhưng chúng ta có thể dùng chúng dưới dạng chất bổ sung dưới dạng viên nang hoặc thuốc tiêm. Và các phân tử này cũng xuất hiện tự nhiên trong thịt đỏ, thịt nội tạng (gan) và men bia.
Alpha Linolenic Acid là gì?
Axit alpha linolenic là một axit béo thiết yếu. Điều đó có nghĩa là, nó không thể được tổng hợp bởi cơ thể của chúng ta, do đó nên được đưa vào chế độ ăn uống. Nó là một axit béo omega-3 tập trung nhiều hơn vào các mô não. Nồng độ cao nhất của phân tử này xuất hiện trong hạt lanh và dầu của nó. Ngoài ra, dầu hạt cải, đậu nành, tía tô, quả óc chó là những nguồn cung cấp axit alpha linolenic dồi dào.
Hình 02: Axit Alpha Linolenic
Vai trò chính của axit alpha linolenic trong cơ thể chúng ta là giảm viêm và các bệnh liên quan như viêm khớp và hen suyễn. Hơn nữa, nó là một thành phần của màng tế bào. Nó đóng một vai trò trong sức khỏe của não bằng cách giảm trầm cảm, liên quan đến sự tăng trưởng và phát triển, v.v. Một chức năng quan trọng khác của axit alpha linolenic là chống lại bệnh tim và huyết áp cao. Tuy nhiên, một nhược điểm của phân tử này là nó có thể làm tăng chảy máu khi tương tác với các loại thuốc làm loãng máu.
Điểm giống nhau giữa Alpha Lipoic Acid và Alpha Linolenic Acid là gì?
- Cả hai đôi khi được viết tắt là ALA.
- Alpha Lipoic Acid và Alpha Linolenic Acid có vai trò đối với sức khỏe con người.
- Cả hai đều có thể được dùng làm chất bổ sung.
- Họ có ưu điểm cũng như nhược điểm.
Sự khác biệt giữa Alpha Lipoic Acid và Alpha Linolenic Acid là gì?
Axit alpha lipoic và axit alpha linolenic là hai phân tử quan trọng đối với sức khỏe con người. Axit alpha lipoic là một chất chống oxy hóa, có thể được tổng hợp bởi cơ thể chúng ta trong khi axit alpha linolenic là một axit béo thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tổng hợp được.
Đồ họa thông tin dưới đây trình bày sự khác biệt chi tiết giữa axit alpha lipoic và axit alpha linolenic ở dạng bảng.
Tóm tắt - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid
Axit alpha lipoic và axit alpha linolenic là hai phân tử quan trọng đối với sức khỏe con người. Axit alpha lipoic là một chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do. Mặt khác, axit alpha-linolenic là một axit béo thiết yếu cần có trong chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt. Nó đóng vai trò là tiền chất cho lipid và các chức năng sinh lý khác nhau. Nó là một axit béo không bão hòa đa vì nó chứa nhiều liên kết đôi. Axit alpha-linolenic chủ yếu liên quan đến việc giảm viêm trong cơ thể chúng ta. Axit alpha lipoic có thể được tổng hợp trong tế bào trong khi axit alpha linolenic không thể được tổng hợp bởi cơ thể chúng ta. Đây là sự khác biệt giữa axit alpha lipoic và axit alpha linolenic.
