Sự khác biệt chính giữa vitamin E và collagen là vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, trong khi collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người.
Vitamin E và collagen là hai chất được sử dụng quá mức để kết hợp cho các mục đích chăm sóc da và mỹ phẩm cao cấp. Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng. Nó có đặc tính chống oxy hóa. Nó quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của máu, não và da. Mặt khác, collagen là một chất dinh dưỡng đa lượng. Mọi người sử dụng chất bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe làn da, giảm đau khớp, ngăn ngừa mất xương, tăng cường khối lượng cơ, tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì tóc và móng thích hợp, sức khỏe đường ruột, sức khỏe não và giảm cân.
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là chất bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do được tạo ra khi cơ thể con người phân hủy thức ăn hoặc khi tiếp xúc với khói thuốc và bức xạ. Các gốc tự do đóng một vai trò lớn trong các bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. Nó chủ yếu được tìm thấy trong các mặt hàng thực phẩm, bao gồm dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, gia cầm, trứng và trái cây. Các loại thực phẩm khác giàu vitamin E bao gồm dầu hạt cải, dầu ô liu, bơ thực vật, hạnh nhân, đậu phộng, thịt, bơ sữa và rau xanh. Lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày ở người lớn bao gồm 15 mg mỗi ngày. Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sự sinh sản và sức khỏe của máu, não và da.
Hình 01: Vitamin E
Hơn nữa, thiếu vitamin E có thể gây đau dây thần kinh (bệnh thần kinh). Hơn nữa, liệu pháp vitamin E được đề xuất cho bệnh Alzheimer và các bệnh gan. Tuy nhiên, uống vitamin E có thể làm tăng sự tiến triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Vitamin E cũng không phải là một liệu pháp tốt cho chứng tiền sản giật. Các tác dụng phụ của việc uống vitamin E có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, co thắt ruột, mệt mỏi, suy nhược, nhức đầu, mờ mắt, phát ban, rối loạn chức năng tuyến sinh dục và tăng nồng độ creatine trong nước tiểu.
Collagen là gì?
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người. Nó là một protein cấu trúc chính trong chất nền ngoại bào được tìm thấy trong các mô liên kết khác nhau của cơ thể. Collagen chiếm 25% đến 35% hàm lượng protein toàn cơ thể, là loại protein dồi dào nhất. Về mặt cấu trúc, nó là một chuỗi xoắn ba của sợi nhỏ. Collagen được tìm thấy quá nhiều trong xương, gân, sụn, giác mạc, mạch máu, ruột, đĩa đệm của động vật không xương sống và ngà răng trong răng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nên uống 2,5 g đến 15 g collagen mỗi ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nó. Hơn nữa, nước hầm xương, trứng, thịt, cá và tiêu thụ tảo Spirulina có thể cải thiện lượng collagen trong cơ thể.
Hình 02: Collagen
Collagen có thể được bổ sung để cải thiện sức khỏe làn da, giảm đau khớp, ngăn ngừa mất xương, tăng cường khối lượng cơ, tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì tóc và móng thích hợp, sức khỏe đường ruột, sức khỏe não bộ và giảm cân. Hơn nữa, bổ sung collagen có thể dẫn đến các tác dụng phụ nhẹ như đầy hơi, ợ chua và cảm giác no.
Sự tương đồng giữa Vitamin E và Collagen là gì?
- Vitamin E và collagen là hai chất được sử dụng quá mức để kết hợp cho các mục đích chăm sóc da và mỹ phẩm nâng cao.
- Cả hai chất đều là hợp chất hữu cơ.
- Chúng được dùng làm thuốc chữa bệnh cho con người.
- Cả hai chất đều có thể được tăng cường trong cơ thể bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm cụ thể.
- Chúng có tác dụng phụ.
Sự khác biệt giữa Vitamin E và Collagen là gì?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, trong khi collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa vitamin E và collagen. Hơn nữa, lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày là 15 miligam mỗi ngày, trong khi lượng collagen được khuyến nghị hàng ngày là 2,5 đến 15 gam mỗi ngày.
Infographic dưới đây trình bày sự khác biệt giữa vitamin E và collagen ở dạng bảng để so sánh song song.
Tóm tắt - Vitamin E vs Collagen
Vitamin E và collagen là hai chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng được sử dụng quá mức trong cơ thể con người. Kết hợp với nhau, các chất này được sử dụng cho các mục đích chăm sóc da và mỹ phẩm tiên tiến. Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Ngược lại, collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa vitamin E và collagen.
