Dumbbell vs Barbell
Cả tạ và tạ đều là những loại tạ mà mọi người sử dụng để cải thiện thể lực của họ và để tăng khối lượng cơ và sức mạnh cơ bắp của họ. Trong thể hình, cả tạ và đòn tạ đều đóng vai trò quan trọng, cả hai đều được sử dụng để làm săn chắc cơ bắp của các bộ phận cơ thể khác nhau. Cả tạ và tạ đều có những ưu điểm và không thể nói là loại nào vượt trội hơn loại khác. Tuy nhiên, có sự khác biệt rõ ràng giữa hai loại trọng lượng sẽ được thảo luận trong bài viết này.
Quả tạ
Dumbbell là loại tạ tự do dùng để tăng sức bền của cơ và tạo khối cơ trong thể hình. Thông thường nó được sử dụng theo cặp với một quả tạ trên mỗi tay. Khái niệm về tạ tự do để tập tạ và cải thiện sức mạnh của bản thân đã rất lâu đời, và tiền thân của tạ hiện đại đã được sử dụng ở Ấn Độ cách đây cả nghìn năm. Những quả tạ này được sử dụng bởi các đô vật và những người chơi các môn thể thao khác đòi hỏi sức mạnh.
Một quả tạ tiêu chuẩn có một tay cầm ngắn với hai quả tạ bằng nhau gắn vào hai đầu của nó. Có cả tạ cố định cũng như tạ có thể điều chỉnh cho phép tăng trọng lượng tùy theo nhu cầu.
Thanh tạ
Nếu bạn đã từng xem cuộc thi cử tạ trên tivi, bạn sẽ biết tạ đòn là gì. Nó là một thanh kim loại có gắn các quả nặng ở hai đầu của nó. Chiều dài của thanh dao động trong khoảng 1,2 mét đến 2,4 mét. Phần trung tâm của thanh có hoa văn để tạo độ bám tốt cho người tập tạ. Một thanh tạ phải được nâng lên bằng cả hai tay và phải được giữ thăng bằng bởi người nâng. Các thanh tạ có thể điều chỉnh để cho phép thêm trọng lượng ở cả hai bên. Các trọng lượng này không trượt ra để làm bị thương người nâng vì chúng vẫn được giữ chặt qua vòng cổ. Chỉ riêng trọng lượng của thanh tạ đã là 20 kg, nhiều hơn trọng lượng trung bình của các quả tạ mà mọi người sử dụng.
Sự khác biệt giữa Dumbbell và Barbell là gì?
• Thanh tạ và tạ đòn là hai loại tạ tự do dùng để tăng sức mạnh của cơ và khối lượng cơ.
• Quả tạ nhỏ hơn và nhẹ hơn tạ đòn.
• Một thanh tạ có một thanh dài 2 mét và nặng 20 kg.
• Bạn phải nâng tạ bằng cả hai tay trong khi bài tập với tạ có thể được thực hiện bằng một tay hoặc một tay.
• Tạ chủ yếu là tạ cố định trong khi tạ cho phép gắn nhiều tạ hơn vào thanh ở cả hai đầu.
• Quả tạ cho phép chuyển động nhiều hơn và phạm vi bài tập đa dạng hơn so với tạ đòn.
• Có thể tăng sức mạnh của một bộ phận trên cơ thể bằng cách sử dụng tạ.
• Đòn tạ dùng để nâng mức tạ cao hơn tạ.
