Thói quen vs Nghiện
Mặc dù hai từ Thói quen và Nghiện nghe có vẻ giống nhau, nhưng có rất ít sự khác biệt giữa chúng. Khi được giải thích một cách đơn giản, một thói quen có thể được định nghĩa là một kiểu hành vi có được và xảy ra một cách tự động. Tuy nhiên, nghiện lại khác với thói quen. Nó có thể được định nghĩa là một bệnh não tái phát mãn tính. Trong tâm lý học, người ta chú ý đến chứng nghiện như một tình trạng, có thể gây ảnh hưởng đến hành vi của cá nhân cũng như xã hội nói chung. Mặt khác, một thói quen không gây gián đoạn. Các nhà tâm lý học cho rằng chứng nghiện phát sinh từ thói quen.
Thói quen là gì?
Như đã đề cập ở trên, một thói quen có thể được định nghĩa là một kiểu hành vi có được thường xảy ra một cách tự động. Thói quen đến từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như từ những người chúng ta gặp, những trải nghiệm mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống và vô số quyết định mà chúng ta đưa ra trong cuộc đời. Khi một hành động được thực hiện lặp đi lặp lại bởi một cá nhân, nó sẽ trở thành một thói quen. Ví dụ, hãy tưởng tượng một người luôn sắp xếp sách của mình theo một cách cụ thể trên bàn làm việc. Nếu ai đó thay đổi mô hình trật tự này, thì cá nhân đó sẽ có xu hướng sửa chữa nó. Đây là kết quả của việc lặp đi lặp lại hành động, giúp cá nhân thoải mái theo những cách và cách cư xử cụ thể. Từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành, cách sắp xếp này vẫn không thay đổi. Do đó, thói quen là một phản ứng tự động nhằm hoàn thành một hành động theo một cách cụ thể trong một khoảng thời gian dài. Điều này là chung cho tất cả mọi người. Chúng ta có xu hướng làm mọi thứ theo cùng một cách trong suốt cuộc đời mà không hề nhận ra rằng chúng ta làm như vậy. Tuy nhiên, hầu hết các thói quen không làm gián đoạn các sự kiện hàng ngày trong cuộc sống của một người. Tuy nhiên, có thể có những trường hợp mà một số thói quen có thể gây khó chịu cho hầu hết mọi người. Nói chung, thói quen phải được xem nhiều hơn như cách cư xử và khuôn mẫu hành vi cá nhân. Ví dụ, hãy quan sát một người ham đọc sách. Bất cứ khi nào rảnh rỗi, anh ấy đều dành thời gian đọc sách. Điều này là do cá nhân đã có thói quen đọc trong suốt cuộc đời của mình. Đây là một ví dụ về một thói quen rất tích cực. Tuy nhiên, con người cũng có những thói quen tiêu cực. Trong những trường hợp như vậy, chúng có thể dẫn đến các vấn đề cho cá nhân cũng như cho những người khác, nhưng chúng có thể được khắc phục.
Nghiện là gì?
Khi chú ý đến chứng nghiện, nó có thể được định nghĩa là một bệnh mãn tính tái phát về não. Theo các nhà tâm lý học, nó làm thay đổi não bộ do thực hiện lặp đi lặp lại bất kỳ hành động nào. Chứng nghiện tạo ra tác động, không chỉ đối với cá nhân, mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh người mắc chứng nghiện. Nhưng, trong hầu hết các trường hợp, người mắc chứng nghiện ngập phải chịu đựng rất nhiều. Điều này là do khi cơn nghiện trở nên trầm trọng, nó ảnh hưởng đến cả cuộc sống cá nhân và sự nghiệp. Một người bị nghiện gặp khó khăn trong một số chức năng, những chức năng thường được coi là cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Ra quyết định, học tập và kiểm soát trí nhớ và hành vi là một số ví dụ cho các lĩnh vực bị ảnh hưởng do nghiện ngập. Cứ như một thói quen, nghiện cũng lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, sự khác biệt bắt nguồn từ việc nghiện ngập trở nên không thể thiếu đối với cá nhân, vì nếu không thực hiện một hành động cụ thể nào đó, cuộc sống trở nên khó khăn. Theo nghĩa này, chứng nghiện ảnh hưởng đến sự ổn định tinh thần của cá nhân. Việc uống ma túy thường xuyên có thể được lấy làm ví dụ cho một loại nghiện ảnh hưởng đến sự ổn định tinh thần. Tâm trí trở nên không thể ổn định, nếu việc sử dụng ma túy bị chấm dứt. Đối với những trường hợp nghiện, điều rất quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ của một chuyên gia.
Sự khác biệt giữa thói quen và chứng nghiện là gì?
• Thói quen là kết quả của các hành động tinh thần trong khi nghiện ảnh hưởng đến sự ổn định tinh thần.
• Bản chất nghiện là gây hại và hủy hoại trong khi thói quen không thể gây tổn hại và hủy hoại bản chất.
• Bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ tâm lý để vượt qua cơn nghiện trong khi bạn không cần tham khảo ý kiến của bất kỳ bác sĩ tâm lý nào để vượt qua một thói quen cụ thể.
• Thói quen khó chết trong khi một vài thói nghiện gây ra cái chết.
