Giấc mơ vs Ác mộng
Ban đêm là để ngủ, cho phép cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn rất cần thiết. Điều này giúp cơ thể có thời gian để sửa chữa và làm dịu bất kỳ tác hại nào đã xảy ra trong cơ thể và não bộ vào ban ngày. Tuy nhiên, khoảng thời gian quý báu này đôi khi bị xáo trộn bởi một số hiện tượng; giấc mơ và cơn ác mộng là hai thứ như vậy. Mặc dù đây là những sự cố tự nhiên mà tất cả mọi người đều trải qua, nhưng nhiều người không phân biệt được sự khác biệt giữa hai điều này.
Giấc mơ là gì?
Giấc mơ có thể được mô tả là những cảm giác, hình ảnh hoặc ý tưởng nhất định xảy ra trong tâm trí trong các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ là giai đoạn phổ biến nhất của giấc ngủ thường liên quan đến những giấc mơ có hoạt động não cao giống như những khoảnh khắc tỉnh táo. Những giấc mơ này thường ít đáng nhớ và sống động hơn.
Độ dài của một giấc mơ có thể khác nhau và các cá nhân có nhiều khả năng nhớ được giấc mơ của mình nếu họ thức dậy trong trạng thái REM. Người ta nói rằng trung bình một người nhìn thấy tới 3-5 giấc mơ mỗi đêm. Những giấc mơ chủ yếu liên quan đến tâm trí vô thức và những giấc mơ này có thể thay đổi từ bình thường đến kỳ quái và siêu thực. Một chủ đề gây nhiều tranh cãi về mặt khoa học, mục đích của những giấc mơ, vẫn chưa được giải mã. Oneirology là tên được đặt cho nghiên cứu khoa học về những giấc mơ.
Ác mộng là gì?
Ác mộng là một giấc mơ khó chịu có thể gây ra tuyệt vọng, kinh hoàng, buồn bã và lo lắng cho một người. Một giấc mơ như vậy có thể bao gồm các trường hợp mà cá nhân có thể đang đối mặt với một tình huống nguy hiểm, một nơi khó chịu hoặc ghê tởm có thể làm cho người đó sợ hãi hoặc vô cùng khó chịu. Điều này làm cho người đó cảm thấy vô cùng khó chịu, từ đó dẫn đến khó chịu cả về thể chất và tinh thần. Ác mộng có thể xảy ra do căng thẳng, ăn trước khi ngủ, do đó gây ra sự gia tăng trao đổi chất và hoạt động của não, lo lắng hoặc thậm chí là các bệnh như sốt. Tuy nhiên, một người từng trải qua cơn ác mộng có thể thức dậy ngay lập tức và khó đi vào giấc ngủ sau đó, thường dẫn đến mất ngủ. Những cơn ác mộng tái diễn có thể liên quan đến một số tổn thương sâu sắc hơn trong cuộc sống của một cá nhân và có thể cần được chăm sóc y tế.
Sự khác biệt giữa Giấc mơ và Ác mộng là gì?
Giấc mơ và ác mộng là những thuật ngữ có liên quan trực tiếp đến trạng thái đang ngủ và cả hai đều là những lần xuất hiện trong tâm trí của con người. Tuy nhiên, làm thế nào để phân biệt giữa một giấc mơ và một cơn ác mộng? Đôi khi rất khó để làm như vậy.
• Giấc mơ có thể là bất cứ điều gì từ bình thường, siêu thực đến kỳ quái. Một cơn ác mộng luôn là một trải nghiệm tiêu cực dẫn đến sự lo lắng và kích động đối với một người.
• Một người không nhất thiết phải giật mình thức dậy sau một giấc mơ. Tuy nhiên, một người thức dậy giữa cơn ác mộng là chuyện thường xảy ra.
• Ác mộng có thể được phân loại theo giấc mơ. Thuật ngữ 'giấc mơ' là một thuật ngữ rộng bao gồm cả giấc mơ tốt và xấu.
• Ác mộng thường do căng thẳng tồn tại trong cuộc sống của một cá nhân. Không có nguồn nào được công nhận cho những giấc mơ.
Bài đọc thêm:
Sự khác biệt giữa nỗi kinh hoàng và cơn ác mộng
