Lập dị vs Đồng tâm
Eccentric và Concentric là hai từ thường bị nhầm lẫn về nghĩa và nội hàm của chúng. Hai từ có liên quan đến sự co bóp của cơ bắp. Cả hai đều là loại co đẳng trương. Khi cơ rút ngắn để di chuyển một tải trọng thì cơ sẽ trải qua quá trình co đồng tâm.
Uốn cong bắp tay là một trong những ví dụ điển hình về sự co đồng tâm. Trong khi cầm tạ, một người đàn ông phải gập khuỷu tay của mình do đó, dẫn đến cái gọi là co đồng tâm. Nói cách khác, co đồng tâm là tất cả những gì liên quan đến chuyển động của cơ bắp. Cẳng tay bị kéo theo trọng lượng trong trường hợp co đồng tâm.
Nịt bắp tay sẽ rút ngắn chuyển động của nó trong quá trình co đồng tâm. Việc sử dụng cơ không hiệu quả dẫn đến một loại co cơ đẳng trương khác được gọi là co lệch tâm. Tóm lại, có thể nói rằng cả kiểu co cơ đồng tâm và lệch tâm đều được người tập tạ cố gắng và thực hành trong quá trình tập luyện tại phòng gym trong các bài tập xây dựng cơ thể.
Do đó, cả hai thuật ngữ này đều liên quan đến việc xây dựng cơ thể và nâng tạ. Nếu cơ dài ra dưới sự co lại, nó giống như sự co lại lệch tâm. Do đó, co lệch tâm hoàn toàn ngược lại với co đồng tâm. Nếu trọng lượng quá nặng không thể giữ được thì người nâng tạ cảm thấy rằng nó bắt đầu không kiểm soát được. Điều này dẫn đến sự co lại lệch tâm.
Điều quan trọng cần lưu ý là cơ bắp tay và bắp tay bắt đầu co lại khi cố gắng giữ thêm trọng lượng. Mặt khác, mặc dù bắp tay cố gắng giữ thêm trọng lượng nhưng chúng không thể tạo thêm lực để giữ trọng lượng lâu, và do đó, chúng nhường chỗ dẫn đến co cơ lệch tâm. Đây là sự khác biệt giữa hai từ được liên kết với xây dựng cơ thể và nâng tạ, cụ thể là, lệch tâm và đồng tâm.
