Sự khác biệt chính giữa melatonin và serotonin là melatonin là hormone giúp chúng ta đi vào giấc ngủ trong khi serotonin là chất dẫn truyền thần kinh giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo khi thức dậy vào ngày hôm sau.
Melatonin là một chất giống như chất dẫn truyền thần kinh. Nó là một loại hormone tăng lên trong bóng tối. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh hoạt động ngược lại với melatonin. Mức độ serotonin tăng lên trong ánh sáng mặt trời. Cả melatonin và serotonin điều chỉnh các chức năng khác nhau bên trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như sự thèm ăn, tâm trạng và giấc ngủ. Tóm lại, melatonin là chất giúp chúng ta đi vào giấc ngủ trong khi serotonin là chất giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Melatonin là gì?
Melatonin là một loại hormone được tổng hợp bởi tuyến tùng, là một tuyến nội tiết nhỏ nằm trong não. Tuyến tùng sản xuất melatonin khi mắt chúng ta không nhận được ánh sáng. Khi mắt chúng ta nhận được ánh sáng, tuyến tùng sẽ ngừng sản xuất melatonin. Ngoài tuyến tùng, một loạt các mô khác cũng tiết melatonin. Serotonin là tiền thân của melatonin. Serotonin trải qua quá trình acetyl hóa và methyl hóa để tạo ra melatonin.
Hình 01: Melatonin
Melatonin chịu trách nhiệm về một số chức năng trong cơ thể của chúng ta. Về cơ bản, nó điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Nó giúp chúng ta đi ngủ vào lúc trời tối. Như một chất bổ sung, melatonin có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Hơn nữa, melatonin điều chỉnh huyết áp và cũng giúp sinh sản theo mùa của động vật. Ngoài ra, melatonin hoạt động như một chất chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể chúng ta.
Serotonin là gì?
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh monoamine quan trọng được sản xuất bởi các tế bào thần kinh. Ở ngoại vi, nó cũng hoạt động như một hormone. Về cơ bản, nó hoạt động như một loại thuốc hạnh phúc tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, nó là hormone quan trọng giúp ổn định tâm trạng, cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc của chúng ta. Nó giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Nó làm tăng sự tích cực và thư giãn.
Hình 02: Serotonin
Hệ tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là ruột, chứa khoảng 95% serotonin của cơ thể. Tryptophan là một axit amin thiết yếu tạo thành serotonin. Do đó, thiếu hụt tryptophan có thể làm giảm mức serotonin trong cơ thể chúng ta. Mức độ serotonin thấp là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Mức serotonin thích hợp giúp giảm trầm cảm, điều chỉnh lo lắng, chữa lành vết thương, v.v. Hơn nữa, serotonin rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và quá trình đông máu.
Sự tương đồng giữa Melatonin và Serotonin là gì?
- Melatonin và serotonin là các hormone có trong cơ thể chúng ta.
- Trên thực tế, serotonin là tiền thân của melatonin.
- Cả hai đều điều chỉnh các chức năng khác nhau bên trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như cảm giác thèm ăn, tâm trạng và giấc ngủ.
- Ngoài ra, sự cân bằng lành mạnh của melatonin và serotonin là rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon và yên giấc.
Sự khác biệt giữa Melatonin và Serotonin là gì?
Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh trong khi melatonin là chất giống chất dẫn truyền thần kinh. Nhưng cả hai đều hoạt động như hormone. Sự khác biệt chính giữa melatonin và serotonin là mức melatonin tăng lên trong điều kiện tối; do đó, nó giúp chúng ta đi vào giấc ngủ trong khi mức serotonin tăng lên trong điều kiện ánh sáng và giúp chúng ta thức dậy vui vẻ vào buổi sáng. Việc sản xuất melatonin xảy ra ở tuyến tùng, trong khi việc sản xuất serotonin xảy ra trong các tế bào thần kinh. Vì vậy, đây cũng là sự khác biệt giữa melatonin và serotonin.
Ngoài ra, mức độ melatonin thấp sẽ gây khó ngủ và thậm chí mất ngủ, trong khi mức độ serotonin thấp sẽ gây ra trầm cảm và thờ ơ. Vì vậy, đây cũng là sự khác biệt đáng chú ý giữa melatonin và serotonin.
Tóm tắt - Melatonin vs Serotonin
Melatonin và serotonin là hai loại hormone. Tuy nhiên, serotonin cũng là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Cả melatonin và serotonin đều quan trọng vì chúng giúp hỗ trợ chu kỳ ngủ - thức. Mức độ melatonin tăng lên trong bóng tối và giúp chúng ta đi vào giấc ngủ. Mặt khác, mức serotonin tăng lên khi có ánh sáng và giúp chúng ta thức dậy vui vẻ vào buổi sáng. Vì vậy, sự cân bằng giữa melatonin và serotonin là rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, serotonin chịu trách nhiệm gửi thông điệp giữa các tế bào thần kinh và tạo ra phản ứng. Quan trọng nhất, serotonin hoạt động như một loại hormone quan trọng giúp ổn định tâm trạng, cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta. Tương tự, melatonin cũng tham gia vào nhiều chức năng khác trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, điều này tóm tắt sự khác biệt giữa melatonin và serotonin.
