Quay vs Đạp xe
Mọi người trên khắp đất nước đã trở nên rất ý thức về sức khỏe những ngày này. Họ dùng đến việc tập thể dục với nhiều hình thức khác nhau, để giữ cho mình một thân hình cân đối. Đạp xe là một cách rất phổ biến và phổ biến để tập luyện tim mạch cùng với việc tăng cường các cơ ở phần dưới cơ thể. Đạp xe có thể được thực hiện cả ngoài trời cũng như trong nhà với sự hỗ trợ của xe đạp cố định. Có một thuật ngữ khác là quay vòng tương tự như đi xe đạp và đã trở nên rất phổ biến ngày nay. Bài viết này cố gắng tìm ra sự khác biệt giữa đạp xe và quay xe vì lợi ích của độc giả.
Đạp xe
Từ đi xe đạp gợi lên hình ảnh những người mặc áo phông và quần đùi bó sát đang đạp xe ngoài trời trên đường. Đi xe đạp là một hoạt động rất lành mạnh được các bác sĩ khuyến khích cho mọi người ở mọi lứa tuổi để tăng cường mức độ thể chất của họ. Nhiều người đạp xe để vận chuyển hoặc giải trí, nhưng hoạt động thể chất được gọi là đạp xe bị hạn chế để sử dụng hoạt động này như một lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, điều kiện thời tiết xấu và thói quen sống trong các chung cư cao tầng buộc mọi người phải đạp xe trong nhà. Đây là một hoạt động đã trở nên rất phổ biến và những người có ý thức về sức khỏe sẽ cố gắng rèn luyện sức khỏe tốt hơn bằng cách đạp xe đạp tập cố định.
Quay
Spinning là một thuật ngữ thường được sử dụng cho nhiều hình thức tập thể dục khác nhau được thực hiện trên xe đạp thể dục bên trong các studio tổ chức các lớp học cho mọi người. Spinning bao gồm các hướng dẫn do huấn luyện viên cung cấp và mọi người thực hiện đồng thời trên xe đạp cố định của họ để tập thể dục theo một phong cách cụ thể. Có âm nhạc, có xe đạp cố định và tất nhiên là một huấn luyện viên để hướng dẫn một số người với mục tiêu chung là có sức khỏe và thể chất tốt hơn. Nếu bạn đã từng tham gia những lớp học này, bạn sẽ biết rằng những chiếc xe đạp này có một bánh đà nặng theo nhịp điệu từ 30 - 40 pound, và nó tiếp tục di chuyển bàn đạp ngay cả khi bạn đã ngừng đạp. Điều này có nghĩa là gân kheo của một cá nhân hoạt động khó khăn để ngăn chặn hoặc làm chậm chuyển động này. Khi đạp xe ngoài trời, ma sát đến từ đường và gió. Trong những điều kiện này, cơ tứ đầu và cơ gấp ở hông của bạn phải hoạt động mạnh.
Sự khác biệt giữa Quay và Đạp xe là gì?
• Đi xe đạp đề cập đến hoạt động ngoài trời trong khi quay là một loại hình đạp xe trong nhà.
• Bạn tập thể dục trên xe đạp đứng yên trong khi quay trong khi bạn đạp xe di chuyển ngoài trời.
• Có một bánh đà nặng trong chu trình quay trong khi ma sát đến từ gió và đường trong chu trình ngoài trời.
• Khi thời tiết xấu, việc đạp xe thuận tiện hơn đạp xe ngoài trời.
• Spinning đề cập đến các sản phẩm, hướng dẫn và bài tập do chủ sở hữu bằng sáng chế cung cấp và bạn tập thể dục dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên trong studio.
• Có những huấn luyện viên được chứng nhận về quay trong khi bạn có thể tự đạp xe.
