Sự khác biệt chính giữa magiê được chelat hóa và magiê citrat là magiê được chelat hóa là một chất bổ sung khoáng chất để tránh lượng magiê thấp trong máu, trong khi magiê citrat là một loại thuốc chúng tôi sử dụng để làm sạch phân khỏi ruột.
Chelation là quá trình liên kết các ion và phân tử với các ion kim loại. Nó liên quan đến sự hình thành các liên kết cộng hóa trị tọa độ giữa các ion hoặc phân tử và ion kim loại. Do đó, magiê được chelat hóa là một hợp chất phức tạp có các ion magiê phối hợp với các ion hoặc phân tử. Magiê citrate là một trong những chelate magiê như vậy.
Chelated Magnesium là gì?
Magiê được chelated là một chất bổ sung chế độ ăn uống mà chúng tôi sử dụng để ngăn ngừa mức magiê thấp trong máu. Mức độ magiê thấp có thể gây ra tác dụng có hại trong cơ thể chúng ta vì magiê hữu ích cho hoạt động bình thường của tế bào, dây thần kinh, cơ bắp, v.v. Một số ví dụ về chelate magiê bao gồm magiê citrat, magiê lactat, magiê gluconat, v.v.
Hình 01: Cấu trúc Magnesium Gluconate
Hơn nữa, tầm quan trọng của việc chelat hóa magiê là quá trình thải sắt cung cấp khả năng di chuyển từ dạ dày đến ruột non. Bằng cách này, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ nhiều magiê trong đường ruột hơn magiê không được chelat hóa.
Tuy nhiên, đối với bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung nào, magiê được chelat hóa cũng có một số tác dụng phụ; tiêu chảy, nôn, buồn nôn và co thắt dạ dày là những tác dụng phụ thường gặp trong số đó. Hơn nữa, chúng ta nên tránh dùng chất bổ sung này nếu chúng ta có vấn đề về thận.
Magnesium Citrate là gì?
Magnesium citrate là một loại thuốc chúng tôi sử dụng để làm sạch phân từ ruột. Nó là muối magiê của axit xitric. Nó chứa 11,23% magiê theo trọng lượng. So sánh, hợp chất này hòa tan trong nước và ít kiềm hơn.
Về mặt y học, magie citrate rất hữu ích; nó là một loại thuốc nhuận tràng tạo muối, và nó làm sạch ruột hoàn toàn trước các cuộc phẫu thuật lớn. Hơn nữa, nó là một loại thuốc tốt cho bệnh táo bón. Nó có sẵn dưới dạng thuốc viên mà không cần toa bác sĩ. Những viên thuốc này là một thực phẩm bổ sung tốt cho chế độ ăn uống.
Hình 02: Magnesium Citrate
Nói chung, magie citrate không gây hại cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, khi dùng quá liều, nó có thể có một số tác dụng phụ nhỏ, bao gồm nhịp tim chậm, huyết áp thấp, v.v.
Sự khác biệt giữa Chelated Magnesium và Magnesium Citrate là gì?
Magnesium citrate là một loại magiê được chelat hóa vì magiê được chelat hóa có ion magiê kết hợp với anion như citrat, gluconat, v.v. tránh mức magiê thấp trong máu, trong khi magiê citrate là một loại thuốc mà chúng tôi sử dụng để làm sạch phân từ ruột.
Infographic dưới đây tóm tắt sự khác biệt giữa magiê được chelat hóa và magiê citrate.
Tóm tắt - Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate
Magie citrate là một loại magiê được chelat hóa. Sự khác biệt chính giữa magiê được chelat hóa và magiê citrat là magiê được chelat hóa là một chất bổ sung khoáng chất để tránh lượng magiê thấp trong máu trong khi magiê citrat là một loại thuốc mà chúng tôi sử dụng để làm sạch phân khỏi ruột.
