Chạy vs Chạy bộ
Chạy bộ và chạy bộ là những bài tập vận động có vô số lợi ích cho sức khỏe. Cả hai đều mang lại nhiều lợi ích tim mạch cho cơ thể chúng ta và nói chung ngăn ngừa nhiều bệnh tim. Chạy bộ và chạy bộ giúp chúng ta có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Chạy bộ và chạy bộ giống nhau đến nỗi khi nào chạy bộ trở thành chạy bộ là điều khó nói. Để giảm cân và cải thiện sức khỏe của một người, nam giới và phụ nữ phải thực hiện một hoặc hình thức tập thể dục khác và chạy bộ và chạy bộ là hình thức dễ dàng nhất trong tất cả các hình thức tập thể dục. Bài viết này cố gắng làm nổi bật sự khác biệt giữa hai hình thức tuyệt vời của các bài tập aerobic với những lợi ích của cả hai.
Đang chạy
Chạy là một bài tập thể dục có tính chất hồi sức và đòi hỏi nỗ lực, vì nó được thực hiện với tốc độ nhanh hơn nhiều so với đi bộ thông thường. Ngày nay chạy bộ đã sinh ra nhiều sự kiện thể thao mang tính chất cạnh tranh. Tuy nhiên, yếu tố năng lực cạnh tranh không phải là yếu tố bắt buộc để một người có đủ tư cách tham gia tranh cử. Một cảnh sát đuổi theo một tên trộm trên đường đang bỏ chạy; một con nai bị một con báo rượt đuổi đang chạy, và những đứa trẻ trong lớp đang chạy khi được yêu cầu tham gia một cuộc đua ngắn. Ngay cả một người đàn ông mặc giày thể thao đang di chuyển với tốc độ nhanh trên đường cũng được cho là đang chạy.
Chạy bộ có thể là bình thường như khi người ta chạy để thu được lợi ích về sức khỏe hoặc có thể chạy tiếp trên máy chạy bộ trong nhà nếu thời tiết xấu. Nó có thể cạnh tranh như khi mọi người chạy với những người khác trên đường đua.
Tất nhiên, việc chạy bộ rất dễ nhận biết và bạn có thể biết được từ tốc độ của một người nếu người đó đang chạy bộ hay đang chạy bộ hoặc đi bộ đơn thuần. Khi một người hoàn thành một dặm trong vòng chưa đầy 8 phút, anh ta thường được coi là đang chạy. Tất nhiên, có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ.
• Hầu hết những lợi ích này đều ở dạng giúp giảm cân vì chạy đốt cháy calo với tốc độ rất nhanh.
• Chạy làm săn chắc cơ bắp của chúng ta và giúp chúng ta lấy lại vóc dáng.
• Chạy bộ có nhiều lợi ích cho tim mạch và được cho là ngăn ngừa nhiều bệnh tim
• Chạy bộ được cho là giúp tăng tuổi thọ
Chạy bộ
Khi bạn muốn lấy lại vóc dáng mà cảm thấy việc chạy bộ thật khó khăn với mình và đi bộ tuy đơn giản nhưng không mang lại lợi ích to lớn thì chạy bộ là giải pháp thay thế tốt nhất. Chạy bộ không chỉ là một cách chạy thoải mái; Nó là nhiều hơn thế. Chạy bộ là chạy với tốc độ nhàn nhã nhưng lại mang lại lợi ích rất lớn cho tim mạch của chúng ta. Chuyển từ chạy bộ sang chạy bộ dễ dàng hơn đối với những người sợ chạy từ đầu. Không có định nghĩa tiêu chuẩn nào về chạy bộ. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng chạy với tốc độ chậm hơn 6 dặm một giờ có thể được phân loại rộng rãi là chạy bộ. Chạy bộ đốt cháy calo nhưng không nhanh bằng chạy bộ. Người chạy bộ mất nhiều thời gian hơn để đốt cháy cùng một lượng calo như người chạy bộ. Chạy bộ thường xuyên được coi là sẽ giúp mọi người cả về thể chất lẫn tinh thần, vì họ không chỉ giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ dường như ít lo lắng và thoải mái hơn nhiều.
• Chạy bộ cải thiện cảm giác thèm ăn
• Nó cải thiện sức khỏe cơ bắp vì nó tăng cường sức mạnh và tăng mật độ xương
• Chạy bộ giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe cũng như mức độ thể dục cơ bản
• Chạy bộ cải thiện mức độ miễn dịch và giúp tránh cảm lạnh và cúm
• Chạy bộ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể dưới dạng mồ hôi
Sự khác biệt giữa Chạy bộ và Chạy bộ là gì?
• Chạy bộ và chạy bộ là hai bài tập aerobic có lợi cho sức khỏe tương tự nhau
• Chạy nhanh hơn và đòi hỏi chúng ta nỗ lực nhiều hơn trong khi chạy bộ là chạy với tốc độ nhàn nhã
• Chạy bộ tốt hơn để giảm cân nhanh trong khi chạy bộ rất tốt để giữ dáng
• Người ta phải chạy bộ trong thời gian dài hơn để có được những lợi ích sức khỏe tương tự như chạy bộ
• Lựa chọn giữa Chạy bộ và chạy bộ tùy thuộc vào những gì bạn thích hơn và cũng như những gì được bác sĩ của bạn khuyến nghị
