Elliptical vs Cross Trainer
Có rất nhiều lựa chọn cho một cá nhân khi anh ta quyết định thực hiện các bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân và cũng để lấy lại vóc dáng. Người ta nhìn thấy rất nhiều máy móc trong một phòng tập thể dục nhằm mục đích giúp mọi người nỗ lực giảm cân. Elip là một thuật ngữ chung được sử dụng cho nhiều loại máy đứng bao gồm máy tập chéo và có những người sử dụng các thuật ngữ này thay thế cho nhau. Tuy nhiên, có sự khác biệt nhỏ giữa hai máy là cả hai đều được sử dụng để thực hiện các bài tập tác động thấp để làm săn chắc cơ thể.
Hình elip
Máy tậpElip là máy tập cho phép người sử dụng di chuyển chân một cách thoải mái đến mức không cảm thấy tác động mạnh lên bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Điều này có nghĩa là những người gặp một số vấn đề ở phần dưới cơ thể hoặc các khớp có thể dễ dàng tập luyện trên những chiếc máy này để làm săn chắc cơ thể. Elip cũng có tính năng điều chỉnh cho phép người dùng thay đổi chuyển động cho phù hợp với kích thước cơ thể và giới hạn chuyển động của mình. Có một số máy yêu cầu người dùng ngồi thẳng hoặc ở tư thế cúi xuống, trong khi một số máy cho phép người dùng đứng thẳng. Máy elip cung cấp những chuyển động không thể thực hiện được trong cuộc sống hàng ngày.
Cross Trainer
Cross trainer là một chiếc máy hình elip trông rất giống với máy elip tiêu chuẩn nhưng có một điểm khác biệt chính, đó là nằm ở cánh tay của nó có thể di chuyển. Người ta không thể điều chỉnh độ nghiêng của bàn đạp chân của máy này. Một lợi ích của máy này là người ta có thể đẩy hoặc kéo cánh tay để tập luyện phần trên của cơ thể, ngoài chuyển động của chân. Điều này có nghĩa là người ta có thể tập thể dục cho những cơ không bị ảnh hưởng với máy tập hình elip.
Sự khác biệt giữa Elliptical và Cross Trainer là gì?
• Mặc dù máy tập chéo là một loại máy tập hình elip và đủ tiêu chuẩn là máy tập hình elip, nhưng có một số khác biệt về cấu tạo và cách chúng tác động đến các cơ trên cơ thể.
• Máy tập chéo có tay cầm có thể điều chỉnh để cung cấp chuyển động của phần trên cơ thể trong khi tập phần dưới thông qua bàn đạp. Mặt khác, tay cầm đứng yên trong trường hợp hình elip.
• Điều này có nghĩa là máy tập chéo có thể cung cấp bài tập cho cả chân và tay, trong khi máy tập elip chỉ có thể tập cho cơ dưới của cơ thể.
• Có thể tập săn chắc ngực, vai và lưng với máy tập chéo trong khi máy tập elip chỉ có thể tập cho gân kheo, cơ tứ đầu và cơ mông.
• Máy elip tiêu chuẩn là lý tưởng cho những người có vấn đề về khớp trên cơ thể vì những máy này có các thanh tay cầm cố định.
• Cross trainer khó phối hợp hơn so với hình elip tiêu chuẩn nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn muốn tôn lên phần dưới cũng như phần trên của cơ thể.
