Sự khác biệt cơ bản giữa giải mẫn cảm hệ thống và liệu pháp tiếp xúc là giải mẫn cảm toàn thân là một liệu pháp tiếp xúc được thực hiện với tốc độ rất chậm, trong khi liệu pháp phơi nhiễm là một hình thức trị liệu nhanh chóng được tiến hành trong một thời gian ngắn.
Ám ảnh là tình trạng phổ biến trong xã hội. Các cá nhân khác nhau sở hữu các loại ám ảnh khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải xác định các tình trạng ám ảnh như vậy và sử dụng các liệu pháp điều trị để khắc phục hoàn toàn các tình trạng này. Giải mẫn cảm toàn thân và liệu pháp tiếp xúc là hai loại liệu pháp hỗ trợ khắc phục tình trạng sợ hãi.
Giải mẫn cảm có hệ thống là gì?
Giải mẫn cảm toàn thân là một kỹ thuật dựa trên bằng chứng được thực hiện để điều trị những cá nhân mắc các loại ám ảnh khác nhau. Kỹ thuật này sử dụng phương pháp tiếp xúc dần dần để khắc phục chứng ám ảnh với tốc độ rất chậm. Do đó, phương pháp điều trị này tốn nhiều thời gian nhưng mang lại hiệu quả. Giải mẫn cảm toàn thân còn được gọi là liệu pháp phơi nhiễm chia độ. Phương pháp điều trị bắt đầu với mức độ ít sợ hãi nhất và chuyển dần qua các mức độ sợ hãi cho đến giai đoạn cuối cùng. Giải mẫn cảm toàn thân bao gồm ba bước chính. Đầu tiên, nhà tâm lý học sẽ cho phép cá nhân thực hiện các kỹ thuật thư giãn cơ bắp. Sau đó, cá nhân được yêu cầu ghi lại danh sách các nỗi sợ hãi và xếp hạng chúng từ thấp nhất đến cao nhất theo mức độ cường độ của nỗi sợ hãi. Cuối cùng, nhà tâm lý học sẽ liệt kê các cá nhân mắc chứng ám ảnh sợ hãi, bắt đầu từ lần tiếp xúc ít sợ hãi nhất. Giai đoạn cuối của liệu pháp được thực hiện theo hai cách: tiếp xúc trong ống nghiệm và tiếp xúc trong cơ thể sống.
Hình 01: Nỗi sợ hãi hoặc nỗi ám ảnh
Trong thời gian tiếp xúc in vivo, cá nhân trải qua một sự tiếp xúc với kích thích ám ảnh thực sự. Trong quá trình tiếp xúc trong ống nghiệm, cá nhân trải qua tiếp xúc với kích thích ám ảnh tưởng tượng. Tiếp xúc trong ống nghiệm có những hạn chế thực tế vì kỹ thuật này dựa vào khả năng của cá nhân để tưởng tượng tình huống ám ảnh một cách sống động. Giải mẫn cảm toàn thân là một quá trình chậm. Sẽ mất 6-8 phiên để có một kết quả thuận lợi. Khi thời gian trị liệu dài hơn, kết quả mong đợi ở phương pháp này sẽ cao hơn. Giải mẫn cảm toàn thân cho phép một cách tiếp cận có kiểm soát trong quá trình điều trị. Do đó, nó tránh được việc cá nhân bỏ qua việc điều trị do không có các yếu tố gây khó chịu.
Liệu pháp Phơi nhiễm là gì?
Liệu pháp tiếp xúc là một hình thức điều trị tâm lý nhanh chóng, hỗ trợ các cá nhân đối mặt với nỗi sợ hãi của họ. Khi một người sợ hãi điều gì đó trong cuộc sống, người ta nên luôn cố gắng tránh nỗi sợ hãi cụ thể đó. Đây có thể là nỗi sợ hãi về đồ vật, hoạt động, con người hoặc tình huống. Việc tránh điều kiện này giúp người đó vượt qua cảm giác sợ hãi chỉ trong một thời gian ngắn. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian dài và có thể gây ra các rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Do đó, các nhà tâm lý học khuyến nghị liệu pháp tiếp xúc với những người như vậy. Phương pháp này là một phương pháp điều trị cực kỳ hữu ích cho những người mắc một loạt các vấn đề như rối loạn hoảng sợ, ám ảnh, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn lo âu tổng quát.
Phương pháp điều trị trong lý thuyết phơi nhiễm khác nhau. Nhà tâm lý học sẽ xác định lựa chọn điều trị chiến lược tốt nhất khi tiến hành liệu pháp phơi nhiễm. Điều này bao gồm phơi sáng in vivo (trực tiếp đối mặt với vật thể, đối tượng hoặc hoạt động đáng sợ trong đời thực), phơi nhiễm tưởng tượng (tưởng tượng một cách sống động về nỗi sợ hãi), phơi nhiễm thực tế ảo (sử dụng công nghệ để tiến hành phơi sáng in vivo) và phơi nhiễm liên kết (cố ý làm cho cảm giác sợ hãi về thể chất là vô hại). Tất cả các phương pháp này được thực hiện theo các cách khác nhau như phơi nhiễm phân loại, ngập lụt, giải mẫn cảm toàn thân, phơi nhiễm kéo dài, và phòng ngừa phơi nhiễm và ứng phó. Liệu pháp phơi nhiễm cuối cùng cũng giúp ích theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thói quen, sự tuyệt chủng, hiệu quả bản thân và xử lý cảm xúc. Hạn chế duy nhất của phương pháp điều trị này là thiếu hụt các bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bài bản để tiến hành. Do đó, phương pháp này không được sử dụng như một phương pháp điều trị thông thường.
Điểm giống nhau giữa liệu pháp giải mẫn cảm có hệ thống và liệu pháp tiếp xúc là gì?
- Cả hai phương pháp trị liệu đều liên quan đến rối loạn tâm lý.
- Hơn nữa, chúng rất tùy chỉnh theo từng trường hợp.
- Cả hai cách tiếp cận thường không thể dự đoán được.
- Những phương pháp này điều trị tình trạng sợ hãi của các cá nhân.
- Cả hai phương pháp điều trị đều yêu cầu bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ trị liệu được đào tạo.
- Trong cả hai liệu pháp, cá nhân sẽ tưởng tượng ra tình trạng sợ hãi hoặc thực sự đối mặt với tình trạng sợ hãi.
Sự khác biệt giữa liệu pháp giải mẫn cảm có hệ thống và liệu pháp tiếp xúc là gì?
Sự khác biệt chính giữa giải mẫn cảm hệ thống và liệu pháp tiếp xúc là giải mẫn cảm toàn thân là một quá trình diễn ra chậm trong khi liệu pháp phơi nhiễm sử dụng các phương pháp tiếp cận nhanh hơn. Do đó, phương pháp tiến hành hai liệu trình điều trị khác nhau. Đó là, giải mẫn cảm toàn thân sử dụng các phương pháp như thư giãn cơ, trong khi liệu pháp tiếp xúc sử dụng các phương pháp tiếp cận ảo và đánh lừa hơn. Hơn nữa, hạn chế chính của liệu pháp phơi nhiễm là thiếu các chuyên gia được đào tạo. Mặt khác, trong quá trình giải mẫn cảm toàn thân, kết quả mong đợi có thể khác nhau tùy thuộc vào khả năng hình dung nỗi ám ảnh của cá nhân một cách sống động hơn.
Đồ họa thông tin dưới đây trình bày sự khác biệt giữa giải mẫn cảm có hệ thống và liệu pháp tiếp xúc ở dạng bảng để so sánh song song.
Tóm tắt - Giải mẫn cảm có hệ thống và Trị liệu tiếp xúc
Ám ảnh là tình trạng tâm thần phổ biến ở nhiều người. Giải mẫn cảm toàn thân và liệu pháp tiếp xúc là hai quy trình trị liệu khác nhau mà các nhà tâm lý học và nhà trị liệu được đào tạo bài bản sử dụng để điều trị chứng sợ hãi. Giải mẫn cảm toàn thân là một kỹ thuật chậm dựa trên bằng chứng, trong khi liệu pháp phơi nhiễm là một quá trình nhanh chóng. Cả hai quy trình đều có những hạn chế và ưu điểm khác nhau. Trong cả hai liệu pháp, cá nhân sẽ tưởng tượng tình trạng sợ hãi hoặc thực sự tiếp xúc với tình trạng sợ hãi. Trong số hai loại liệu pháp, kỹ thuật giải mẫn cảm toàn thân được sử dụng phổ biến hơn cả. Vì vậy, điều này tóm tắt sự khác biệt giữa giải mẫn cảm có hệ thống và liệu pháp tiếp xúc.
