Sự khác biệt chính giữa ngưỡng lactate và OBLA là ngưỡng lactate đo cường độ tập thể dục khi bắt đầu tích tụ lactate, trong khi OBLA đo lường sự tích tụ lactate sau khi sản xuất quá nhiều lactate.
Axit lactic hay lactat là sản phẩm của quá trình lên men axit lactic, là một kiểu hô hấp kỵ khí diễn ra trong tế bào cơ nhân thực. Các giá trị ngưỡng lactate và OBLA đề cập đến là các mức riêng lẻ liên quan đến sự tích tụ lactate trong các trạng thái tập luyện khác nhau.
Ngưỡng Lactate là gì?
Tốc độ tích tụ lactate khác nhau để đáp ứng với việc tập thể dục. Do đó, ngưỡng lactate được định nghĩa là cường độ tập thể dục trong đó bắt đầu tích tụ lactate. Ngưỡng kỵ khí được đánh dấu tại điểm này. Điều này xảy ra khi tốc độ tích tụ nhanh hơn tốc độ loại bỏ lactate khỏi máu. Do sự tích tụ quá nhiều của lactate, axit không đệm được thêm vào máu. Điều này sẽ làm cho người bệnh cảm thấy buồn nôn. Lactate được tạo ra trong quá trình tập luyện thông qua quá trình hô hấp kỵ khí - quá trình lên men axit lactic trong cơ bắp. Sự tích tụ quá mức của lactate do tập thể dục kéo dài có thể dẫn đến chuột rút.
Hình 01: Lên men axit lactic
Để đo ngưỡng lactate, có thể đo nồng độ lactate trong máu ở các khoảng thời gian khác nhau trong khi tập thể dục hoặc ở các tốc độ chạy khác nhau. Điều này có thể được thực hiện bằng máy phân tích lactate. Hơn nữa, bốn bài kiểm tra vật lý phổ biến cũng được sử dụng để phân tích ngưỡng lactate. Đó là bài kiểm tra VDOT, phương pháp Conconi, bài kiểm tra thời gian 3, 200 mét và bài kiểm tra 30 phút.
OBLA (Khởi phát tích tụ lactate trong máu) là gì?
OBLA đề cập đến Giá trị Tích lũy Lactate trong Máu. Đây là thời điểm mà lactate bắt đầu tích tụ trong máu với tốc độ gia tăng. Tại điểm giá trị OBLA, nồng độ lactate trong máu tăng đến mức mà sự phân hủy lactate bị ức chế. Do đó, tốc độ sản xuất lactate vượt quá tốc độ phân hủy tại điểm OBLA.
Hình 02: Lactate
OBLA được bắt đầu sau khoảng 20-60 phút thể chất tốt. Tại thời điểm này, các thông số đào tạo và hoạt động thể chất được đo để đánh giá hiệu quả của các cơ chế tạo năng lượng.
Giá trịOBLA được tính khi đạt đến ngưỡng lactate trong một hoạt động thể chất nhất định. Các yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, kiểu di truyền, hoạt động thể chất, hành vi ít vận động và lối sống đóng vai trò chính trong việc thay đổi giá trị OBLA của một người. Do đó, các giá trị không thể được tổng quát dựa trên một tập hợp.
Sự tương đồng giữa Ngưỡng Lactate và OBLA là gì?
- Cả hai đều liên quan đến sự tích tụ và sản xuất lactate từ cơ chế hô hấp kỵ khí.
- Trong cả hai trường hợp, sản xuất axit lactic được bắt đầu trong cơ thông qua quá trình lên men axit lactic.
- Cả hai giá trị đều quan trọng đối với các cá nhân đánh giá hoạt động thể chất của họ.
- Nồng độ lactate trong máu rất quan trọng trong việc xác định cả hai giá trị.
- Cả hai giá trị không thể được tổng quát hóa; do đó chúng được tùy chỉnh cao dựa trên đặc điểm của từng cá nhân.
- Hơn nữa, khi xác định cả hai giá trị, các yếu tố như chế độ ăn uống, yếu tố di truyền và lối sống đóng vai trò quan trọng.
Sự khác biệt giữa Ngưỡng Lactate và OBLA là gì?
Sự khác biệt chính giữa ngưỡng lactate và OBLA dựa trên thời điểm mà các giá trị được lấy. Ngưỡng lactate dựa trên mức cường độ tập luyện bắt đầu tích tụ lactate, trong khi OBLA đề cập đến sự tích tụ lactate trong máu sau khi sản xuất quá mức lactate.
Đồ họa thông tin dưới đây trình bày sự khác biệt giữa ngưỡng lactate và OBLA ở dạng bảng để so sánh song song.
Tóm tắt - Ngưỡng lactate và OBLA
Ngưỡng lactate và OBLA là hai mức độ liên quan đến sự tích tụ lactate diễn ra trong quá trình chuyển đổi giữa hô hấp hiếu khí sang hô hấp kỵ khí trong trạng thái luyện tập. Ngưỡng lactate đề cập đến mức độ tập thể dục trong đó bắt đầu tích tụ lactate trong máu. OBLA đề cập đến sự tích tụ lactate trong máu do sản xuất quá mức lactate do sự gia tăng hô hấp kỵ khí trong trạng thái tập thể dục. Các phương pháp chẩn đoán và đo lường cũng khác nhau giữa hai thông số. Vì vậy, phần này tóm tắt sự khác biệt giữa ngưỡng lactate và OBLA.
