Giận dữ vs Phẫn nộ
Sự khác biệt giữa tức giận và phẫn uất bắt nguồn từ cách chúng ta cảm nhận những cảm xúc này. Giận dữ và phẫn uất là những cảm xúc thường đi cùng nhau. Giận dữ đề cập đến cảm giác không hài lòng mạnh mẽ. Mặt khác, phẫn uất là một cảm giác cay đắng mà mỗi cá nhân phải trải qua. Mặc dù hầu hết mọi người đều coi tức giận và phẫn uất là đồng nghĩa với nhau, nhưng điều này không đúng. Giận dữ và phẫn uất là hai cảm xúc rất khác nhau. Giận dữ là một phản ứng trước một tình huống đáng lo ngại hoặc một sự kiện khó chịu. Tuy nhiên, sự phẫn nộ không chỉ đơn thuần là một phản ứng tự động trước một tình huống, mà còn liên quan đến một hành động tự nguyện lưu lại những sự kiện trong quá khứ. Đây là một trong những điểm khác biệt chính giữa hai cảm xúc. Qua bài viết này, hãy cùng chúng tôi xem xét tất cả sự khác biệt giữa tức giận và phẫn uất.
Giận dữ có nghĩa là gì?
Theo Từ điển tiếng Anh Oxford, từ tức giận có thể được định nghĩa là một cảm giác không hài lòng mạnh mẽ. Các nhà tâm lý học nói rằng tức giận là một cảm xúc tự nhiên cũng giống như bất kỳ cảm xúc nào khác mà chúng ta trải qua như hạnh phúc, buồn bã, tội lỗi, phản bội, v.v. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cảm thấy tức giận với nhiều người vì nhiều lý do khác nhau. Đôi khi sự tức giận có thể nhắm vào một cá nhân khác hoặc chính chúng ta. Giận dữ có thể được xem như một phản ứng trước một tình huống đáng lo ngại mà cá nhân đó cảm thấy bị tổn thương hoặc bị đe dọa. Ví dụ, sau khi bị giáo viên hoặc phụ huynh la mắng, trẻ sẽ cảm thấy tức giận vì bị tổn thương là điều tự nhiên.
Khi một cá nhân cảm thấy tức giận, nó sẽ dẫn đến những thay đổi về thể chất và cảm xúc. Nhịp tim tăng lên, cơ hàm và cơ thắt lại là một số thay đổi về thể chất xảy ra. Về mặt tình cảm, người đó cảm thấy bị tổn thương hoặc bị đe dọa. Sự tức giận có thể khiến một người trở nên hung hăng, trong trường hợp đó người đó sẽ đánh nhau, đập vỡ các đồ vật xung quanh và hành xử theo cách bạo lực. Tuy nhiên, đây không phải là phản ứng duy nhất. Xa cách và lạnh lùng, cũng có thể thấy được sự cam chịu.
Tức giận có thể dẫn đến hành vi bạo lực
Không nên xem sự tức giận là không tự nhiên và có vấn đề miễn là nó hoạt động như một yếu tố thúc đẩy cá nhân chứ không phải là một trở ngại. Nếu sự tức giận trở thành rào cản, làm phương hại đến các mối quan hệ và việc đạt được mục tiêu của mỗi cá nhân, thì một người như vậy nên cố gắng kiềm chế cơn giận của mình.
Phẫn nộ là gì?
Phẫn nộ có thể được định nghĩa là cảm giác cay đắng mà một cá nhân trải qua vì bị đối xử bất công. Đây thường là một cảm xúc bao gồm tức giận, đau đớn, tổn thương và thất vọng. Nó không dựa trên một sự kiện hiện tại mà dựa trên một số sự kiện trong quá khứ, có thể được kích hoạt bởi sự kiện hiện tại. Sự oán giận thường liên quan đến việc hồi tưởng lại trải nghiệm đau đớn. Cá nhân này không buông bỏ được tổn thương và tha thứ cho cá nhân kia, mà còn bám lấy sự cay đắng. Không giống như sự tức giận đôi khi có thể tích cực, sự oán giận không bao giờ là tích cực vì nó chỉ làm tổn thương cá nhân. Sự oán giận đóng vai trò như một rào cản, khiến người đó không thể quên, không thể tha thứ và tiếp tục cuộc sống của mình. Để thoát khỏi sự oán giận, cá nhân cần phải thừa nhận tình trạng thực tế của mình. Điều này có thể bao gồm từ chối, tổn thương, đau đớn, v.v. Mặc dù, nó có thể cực kỳ khó khăn, nhưng bằng cách thừa nhận những điều này thì cá nhân mới có thể tiếp tục. Điều này nhấn mạnh rằng tức giận và phẫn nộ là hai cảm xúc khác nhau.
Phẫn nộ là cảm thấy cay đắng vì nghĩ mình bị đối xử bất công
Sự khác biệt giữa Giận dữ và Phẫn nộ là gì?
Định nghĩa về Giận dữ và Phẫn nộ:
• Tức giận có thể được định nghĩa là một cảm giác không hài lòng mạnh mẽ.
• Phẫn nộ có thể được định nghĩa là cảm giác cay đắng mà một cá nhân trải qua vì bị đối xử bất công.
Tính chất:
• Tức giận là phản ứng tự động trước một tình huống khó khăn.
• Sự oán giận thường liên quan đến việc hồi tưởng lại trải nghiệm cay đắng và tổn thương.
Kiểm soát:
• Cảm thấy tức giận là điều bình thường khi cá nhân bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh. Đó là vì nó là một phản ứng tự nhiên nằm ngoài tầm kiểm soát của cá nhân.
• Một người có thể kiểm soát sự oán giận bằng cách buông bỏ những cảm xúc cay đắng.
Tự nhiên hay Không:
• Tức giận là đương nhiên.
• Phẫn nộ là lựa chọn của cá nhân.
Kết nối:
• Sự tức giận biến thành sự oán giận khi một cá nhân cho phép nó tồn tại dai dẳng.
Phản hồi:
• Giận dữ đôi khi có thể tích cực.
• Sự phẫn nộ không bao giờ là tích cực vì nó chỉ làm tổn thương cá nhân.
