Sự khác biệt cơ bản giữa sợi co giật chậm và nhanh là sợi cơ co giật chậm là sợi cơ chủ yếu được sử dụng cho sức bền lâu như chạy cự ly và chúng không dễ bị mệt mỏi trong khi sợi co giật nhanh là sợi cơ được sử dụng để một loạt chuyển động mạnh mẽ chẳng hạn như chạy nước rút và họ nhanh chóng mệt mỏi.
Có nhiều loại cơ trên cơ thể. Trong số các cơ trên cơ thể khác nhau, một số cơ hoạt động không tự nguyện. Trong số các cơ này, cơ xương là cơ vận động xương, tay chân và cơ thể nói chung. Các cơ xương này có hai loại sợi chung. Cụ thể, chúng là sợi co giật chậm (loại I) và sợi co giật nhanh (loại II). Nói chung, cơ thể con người chứa một lượng tương đối bằng nhau của hai loại sợi này. Tuy nhiên, không có gì ngạc nhiên khi lưu ý rằng vận động viên chạy nước rút trong Thế vận hội có gần 80% sợi co giật nhanh và vận động viên marathon có gần 80% sợi co giật chậm hỗ trợ họ trong các sự kiện của họ. Đó là bởi vì chúng ta có tỷ lệ phần trăm sợi co giật chậm và nhanh khác nhau trong cơ thể do di truyền của chúng ta. Do đó, ngay cả khi bạn muốn trở thành Á hậu, điều đó có phù hợp với bạn hay không còn tùy thuộc vào khả năng trang điểm của bạn trên cơ sở di truyền của bạn.
Sợi Twitch Chậm là gì?
Sợi co giật chậm (loại I) là một loại sợi cơ co lại từ từ. Những sợi này giúp làm nóng độ bền lâu như chạy đường dài vì chúng có khả năng chống lại sự mệt mỏi. Hơn nữa, những sợi này rất hiệu quả trong việc sử dụng oxy cho quá trình hô hấp tế bào và sản xuất ATP. Vì những mục đích này, các sợi co giật chậm có nhiều ti thể hơn.
Hình 01: Sợi cơ
Vì chúng có thể giữ oxy hiệu quả, chúng có thể sản xuất năng lượng dễ dàng mà không gây ra sự tích tụ axit lactic. Ngoài ra, những sợi này có độ bền cao mặc dù yếu. Các vận động viên chạy marathon tận dụng tốt các sợi này để chạy đường dài. Hơn nữa, sợi đỏ là một tên gọi khác của những sợi này do màu sắc của chúng. Đó là; do lượng myoglobin vận chuyển trong máu cao nên chúng có vẻ ngoài sẫm màu hơn.
Sợi Twitch Nhanh là gì?
Sợi co giật nhanh là một loại sợi cơ co lại nhanh chóng. Bởi vì những sợi này có thể tạo ra nhiều năng lượng hơn trong thời gian ngắn, chúng hỗ trợ các chuyển động bùng nổ mạnh mẽ như chạy nước rút. Do đó, nó mang lại cho họ thêm sức mạnh, và họ trở nên năng động và bùng nổ. Tuy nhiên, họ có thể dễ dàng trở nên mệt mỏi. Nói một cách dễ hiểu, chúng mỏi nhanh hơn các sợi cơ co giật chậm khi nhu cầu lực cao hơn, cơ thể tiếp nhận hoặc kích hoạt các sợi cơ co giật nhanh. Tuy nhiên, nó chỉ xảy ra nếu các sợi co giật chậm không thể đáp ứng nhu cầu lực.
Hình 02: Vận động viên chạy nước rút
Hơn nữa, các sợi co giật nhanh có màu trắng vì chúng không chứa nhiều máu. Do đó, chúng có bề ngoài nhẹ hơn các sợi co giật chậm. Hơn nữa, sợi co giật nhanh có hai loại; cụ thể là chúng là loại IIa co giật nhanh và loại IIb co giật nhanh.
Điểm giống nhau giữa sợi Twitch chậm và nhanh là gì?
- Sợi Twitch Chậm và Nhanh là hai loại sợi cơ xương.
- Cả hai loại đều tạo ra năng lượng và giúp vận động.
- Ngoài ra, cả hai đều tạo ra lực.
- Hơn nữa, cả hai loại chất xơ đều có mặt với số lượng tương đối bằng nhau trong cơ thể con người.
Sự khác biệt giữa sợi Twitch chậm và nhanh là gì?
Sợi cơ co giật chậm là sợi cơ giúp sức bền lâu trong khi sợi cơ co giật nhanh là sợi cơ tạo điều kiện cho các động tác mạnh mẽ mà sức bền lại kém nhất. Do đó, đây là điểm khác biệt chính giữa sợi co giật chậm và nhanh. Dựa trên khả năng chịu đựng, vận động viên chạy cự ly dài có số lượng sợi co giật chậm tương đối cao trong khi vận động viên cự ly ngắn tham gia chạy nước rút, v.v. có số lượng sợi co giật nhanh tương đối cao.
Một sự khác biệt nữa giữa các sợi co giật chậm và nhanh là các sợi co giật chậm không mỏi nhanh hơn trong khi các sợi co giật nhanh sẽ mỏi nhanh hơn. Hơn nữa, khả năng giữ oxy là một sự khác biệt khác giữa các sợi co giật chậm và nhanh. Đó là; các sợi co giật chậm có thể chứa nhiều oxy hơn cho quá trình hô hấp của tế bào so với các sợi co giật nhanh.
Infographic sau cung cấp thêm thông tin về sự khác biệt giữa sợi co giật chậm và nhanh.
Tóm tắt - Sợi Twitch Chậm và Nhanh
Sợi co giật chậm và nhanh là hai loại sợi cơ xương. Các sợi co giật chậm co lại chậm và là những sợi cơ có phần yếu hơn. Mặt khác, các sợi co giật nhanh co lại rất nhanh và là những sợi khỏe. Do đó, đây là điểm khác biệt chính giữa sợi co giật chậm và nhanh. Hơn nữa, các sợi co giật chậm có màu đỏ vì chúng có mật độ mao mạch lớn hơn trong khi các sợi co giật nhanh có màu trắng vì chúng có mật độ mao mạch rất thấp. Ngoài ra, các sợi co giật chậm có khả năng chống mỏi cao; do đó, đừng mệt mỏi nhanh chóng.
Mặt khác, các sợi co giật nhanh sẽ nhanh chóng mệt mỏi hơn, do đó dễ trở nên mệt mỏi. Hơn nữa, các sợi co giật chậm hỗ trợ độ bền lâu trong khi các sợi co giật nhanh có độ bền thấp. Bên cạnh đó, các sợi co giật nhanh liên quan đến các chuyển động mạnh mẽ vì chúng có thể tạo ra một lực lớn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, các sợi co giật chậm có nhiều ti thể hơn các sợi co giật nhanh. Trên đây là tóm tắt về sự khác biệt giữa sợi co giật chậm và nhanh.
