Sự khác biệt chính giữa ectomorph mesomorph và endomorph nằm ở kích thước và cấu trúc cơ thể của chúng. Ectomorph là loại cơ thể có thân hình gầy, vai nhỏ, ngực phẳng và cấu trúc xương mỏng manh trong khi mesomorph là loại cơ thể có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng và bụng cơ tròn. Mặt khác, Endomorph là kiểu cơ thể thứ ba có lồng ngực dày, hông rộng và các chi ngắn hơn.
Ectomorph, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể cơ bản. Lối sống, di truyền, lịch sử và phong cách tập luyện của chúng ta là những yếu tố chính quyết định kiểu cơ thể. Hơn nữa, chúng ta có thể thay đổi loại cơ thể của mình theo thời gian bằng chế độ ăn kiêng và các bài tập phù hợp. Loại cơ thể Ectomorph gầy và có các chi dài và bụng cơ nhỏ. Mesomorph body thuộc dạng trung bình, dễ tăng cân hoặc dễ giảm cân. Chúng có cơ thể hình chữ nhật với bụng cơ tròn. Endomorph rộng hơn ectomorph hoặc mesomorph, với lồng ngực dày, hông rộng và các chi ngắn hơn. Endomorph có thể dễ dàng tăng cân nhưng rất khó giảm cân.
Ectomorph là gì?
Ectomorph là một trong ba loại cơ thể. Ectomorphs có thân hình gầy hoặc chúng gầy. Chúng có các chi dài và cơ bụng nhỏ. Hơn nữa, chúng có các khớp nhỏ và cơ bắp săn chắc. Vai của họ mỏng và ít rộng hơn. Hơn nữa, họ có một bộ ngực phẳng. Sự trao đổi chất của chúng diễn ra nhanh chóng và chúng đốt cháy calo rất nhanh. Do đó, họ rất khó tăng cân. Họ đấu tranh để tăng cân và mục tiêu lớn nhất của họ là tăng cơ. Do thực tế này, ectomorphs còn được gọi là mã tăng giá cứng.
Mesomorph là gì?
Mesomorph là loại cơ thể thứ hai hoặc thân giữa giữa ectomorph và endomorph. Mesomorphs có xu hướng có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng và bụng cơ tròn. Chúng rất khỏe và tương đối cơ bắp. Cơ thể của chúng có hình dạng hình chữ nhật.
Hình 01: Các kiểu cơ thể
Mesomorphs là loại cơ thể tốt nhất để tập thể hình vì mesomorphs có thể dễ dàng tăng cân hoặc giảm cân. Do đó, các mesomorphs nên cẩn thận về lượng calo nạp vào.
Endomorph là gì?
Endomorph là kiểu cơ thể thứ ba và có vẻ cứng cáp hơn một chút. Họ có thể tăng cân dễ dàng. Loại cơ thể Endomorph là rắn và thường mềm. Chúng thường có thân hình thấp hơn với cánh tay dày và các chi ngắn hơn.
Tương tự như mesomorphs, chúng khỏe hơn và vừa vặn hơn một cách tự nhiên. Nói chung, chúng ngắn và rộng hơn. Chúng có lồng ngực dày và hông rộng. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất của chúng diễn ra chậm.
Điểm giống nhau giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph là gì?
- Ectomorph, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể.
- Cần phải hiểu rõ 3 loại này trước khi tập thể hình.
- Hơn nữa, hiểu biết về cả ba loại cơ thể sẽ giúp cân bằng lượng calo hấp thụ và giúp duy trì sức khỏe.
Sự khác biệt giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph là gì?
Ectomorph là kiểu cơ thể có thân hình gầy, vai nhỏ, ngực phẳng và cấu trúc xương mỏng manh trong khi mesomorph là kiểu cơ thể có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng, bụng cơ tròn và endomorph là kiểu cơ thể thứ ba có ngoại hình tròn trịa hơn, lồng ngực dày, hông rộng và các chi ngắn hơn. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa ectomorph mesomorph và endomorph. Ectomorphs có các chi dài trong khi mesomorphs có các chi tương đối dài trong khi endomorphs có các chi ngắn. Do đó, đây cũng là sự khác biệt giữa ectomorph mesomorph và endomorph. Hơn nữa, ectomorph có chuyển hóa nhanh trong khi mesomorph và endomorph có chuyển hóa chậm.
Bảng thông tin-đồ họa dưới đây mô tả sự khác biệt hơn nữa giữa ectomorph mesomorph và endomorph.
Tóm tắt - Ectomorph Mesomorph vs Endomorph
Ectomorph, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể. Ectomorphs gầy trong khi mesomorphs có vẻ ngoài thể thao một cách tự nhiên. Endomorphs ngắn hơn và tròn hơn. Ectomorphs cảm thấy khó tăng cơ trong khi mesomorphs có thể tăng cơ khá dễ dàng và endomorphs có xu hướng tăng cân và cơ dễ dàng. Ectomorphs có vai mỏng và ít chiều rộng. Mesomorphs có vai cơ bắp hơi rộng trong khi endomorph có vai rộng hơn. Vì vậy, phần này tóm tắt sự khác biệt giữa ectomorph mesomorph và endomorph.
