Night Terror vs Nightmares
Giấc ngủ đã là một chủ đề thường xuyên của các nhà tâm lý học. Ngủ là thời gian cơ thể chúng ta thư giãn và tái tạo lại năng lượng đã mất và sửa chữa những tổn thương của tế bào. Nhưng đối với các nhà tâm lý học, giấc ngủ không chỉ có vậy và nó có thể được chứng minh bằng sự xuất hiện của những cơn kinh hoàng và ác mộng vào ban đêm. Ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm không thể phân biệt được cho đến khi các nhà khoa học phát hiện ra chuyển động nhanh của mắt. Nhưng giờ đây, một số đặc điểm nhất định của cả hai đã được xác định, điều này cho phép chúng ta tách biệt cả hai ra khỏi nhau.
Nỗi kinh hoàng về đêm
Nỗi kinh hoàng về đêm còn được biết đến với tên gọi là nỗi kinh hoàng khi ngủ và ngủ đêm. Chúng đã được biết đến từ thời cổ đại. Chứng kinh hoàng ban đêm được coi là một chứng rối loạn ký sinh trùng. Chứng kinh hoàng ban đêm thường xảy ra trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ khi có thể quan sát được chuyển động mắt không nhanh (NREM). Giai đoạn này của giấc ngủ được gọi là giấc ngủ delta. Do đó, những người có hoạt động ngủ delta nhiều hơn có xu hướng gặp phải chứng kinh hoàng về đêm nhiều hơn. Nỗi kinh hoàng về đêm có thể bị nhầm với chứng kích thích nhầm lẫn. Thông thường những cơn kinh hoàng về đêm bắt đầu từ 3 đến 12 tuổi và giảm bớt ở tuổi vị thành niên. Nỗi kinh hoàng về đêm cũng xảy ra trong độ tuổi từ 20 đến 30.
Tính năng độc đáo của nỗi kinh hoàng ban đêm là không thể giải quyết được. Một người có thể đứng dậy với đôi mắt mở to, với vẻ mặt hoảng sợ. Anh ta cũng có thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường và có nhịp tim và nhịp thở cao hơn; đôi khi gấp đôi tỷ lệ bình thường. Trong một số trường hợp, chúng có thể biểu hiện các chuyển động như đá, đấm và bỏ chạy. Người đó trông như đang thức nhưng không. Anh ấy / cô ấy cũng có thể không nhận ra những khuôn mặt quen thuộc nếu cố gắng giao tiếp và thường có vẻ bối rối. Họ cũng có thể có biểu hiện đi bộ khi ngủ vì chứng sợ hãi ban đêm và đi bộ khi ngủ có liên quan đến chứng rối loạn ký sinh trùng. Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ với nỗi kinh hoàng về đêm và những người bị rối loạn tâm thần như rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Cơn ác mộng
Ác mộng về cơ bản là những giấc mơ tồi tệ, khó chịu. Từ này có nguồn gốc từ tiếng Anh cổ "mare", một con quỷ thần thoại được cho là đang tra tấn con người trong khi ngủ. Cơn ác mộng có thể có nguyên nhân thực thể và nguyên nhân tâm lý như ngủ ở tư thế không thoải mái, căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra còn có mối quan hệ giữa những cơn ác mộng và việc sử dụng ma túy dạng thuốc phiện. Nếu ác mộng xảy ra thường xuyên, người ta có thể bị mất ngủ vì sau cơn ác mộng, rất khó để ngủ lại.
Ác mộng thường gặp ở trẻ nhỏ và phổ biến nhất ở thanh thiếu niên. Freud và Jung đều mô tả những cơn ác mộng là việc trải qua lại những sự kiện đau đớn trong quá khứ. Khi một người trải qua cơn ác mộng, anh ta / cô ta tỉnh dậy từ giấc mơ không giống như trong một cơn kinh hoàng ban đêm. Điều này thường xảy ra khi ngủ sâu trong giai đoạn xảy ra chuyển động mắt nhanh (REM).
Sự khác biệt giữa Kinh hoàng ban đêm và Ác mộng là gì?
• Ác mộng là một giấc mơ xấu nhưng nỗi kinh hoàng về đêm không phải là một giấc mơ mà là sự thức tỉnh một phần với những hành vi bất thường.
• Ác mộng xảy ra trong giấc ngủ REM, nhưng nỗi kinh hoàng về đêm xảy ra trong giấc ngủ N-REM.
• Một người thức dậy sau một cơn ác mộng, nhưng không phải vì một đêm kinh hoàng. (Mặc dù họ có thể đang mở mắt)
