Sự khác biệt chính giữa đau khổ và chán nản là đau khổ là căng thẳng tiêu cực và có kết quả tiêu cực, trong khi buồn bực là căng thẳng tích cực và có kết quả tích cực.
Đau khổ thường có những tác động tiêu cực đến cuộc sống. Đau khổ liên tục không có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. Những người đối mặt với tình trạng đau khổ nên ngay lập tức tìm kiếm liệu pháp và hỗ trợ từ những người thân cận của họ hoặc những người được đào tạo. Mặt khác, Eustress có những tác động tích cực đến cuộc sống. Những người trải qua cảm giác chán nản thường lạc quan, năng suất và tràn đầy năng lượng. Giao lưu, đi nghỉ mát, tham gia vào các hoạt động mới, chăm sóc bản thân và đạt được mục tiêu thúc đẩy tinh thần và giúp tránh xa cơn đau.
Đau khổ là gì?
Đau khổ là căng thẳng tiêu cực gây ra lo lắng, lo lắng, sợ hãi và suy giảm các chức năng thể chất. Nguyên nhân chủ yếu là do các tình huống và trải nghiệm tiêu cực như mất việc làm, các vấn đề tài chính, bệnh tật, chấn thương, sơ suất, lạm dụng, mất người thân, các vấn đề về mối quan hệ, các vấn đề liên quan đến công việc hoặc các vấn đề liên quan đến kỳ thi. Khi một người đau khổ, họ cũng có thể có các dấu hiệu như kém tập trung, bồn chồn, trì hoãn, bất an, suy giảm hiệu suất và sợ hãi.
Đau khổ không chỉ gây ra các triệu chứng tâm lý mà còn các triệu chứng thể chất như căng thẳng, khó chịu, mệt mỏi, cảm thấy choáng ngợp, khó thở, thay đổi tâm trạng, đau đầu, đau ngực, mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa và thèm ăn. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim nếu sức khỏe thể chất của một người trở nên tồi tệ hơn. Do đó, căng thẳng mãn tính thường xuyên là cực kỳ không tốt cho não và cơ thể của một người, và nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Khi một người không thể tránh khỏi tình huống tiêu cực, họ nên sử dụng các chiến lược để bảo vệ bản thân khỏi đau khổ.
Chiến lược để Tránh căng thẳng
- Tìm ý nghĩa của tình huống tiêu cực
- Tập trung vào các hành động và khía cạnh chỉ nằm trong tầm kiểm soát
- Giải quyết nguyên nhân gốc rễ
- Xác định các bước có thể hành động
- Yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ
- Thực hành lòng từ bi
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn
- Tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn
Eustress là gì?
Eustress là sự căng thẳng tích cực có tác dụng thúc đẩy, hữu ích và cải thiện hoạt động thể chất. Nó thúc đẩy mọi người cải thiện hiệu suất thể chất của họ, làm việc chăm chỉ và đạt được mục tiêu của họ. Điều này thường làm tăng sự tập trung và năng lượng của một người và xây dựng sức mạnh thể chất và tinh thần. Điều này là do những trải nghiệm tích cực trong cuộc sống, chẳng hạn như có một công việc mới hoặc kết hôn. Eustress có những tác động tích cực như tăng sự tập trung, phấn khích, năng lượng, năng suất, hiệu suất, khả năng phục hồi, hiệu quả bản thân, động lực, sự tự tin và cái nhìn tích cực đối với cuộc sống.
Có nhiều lý do khác nhau để cải thiện sự ham muốn, và có nhiều cách có thể cải thiện sự ham muốn, chẳng hạn như giao lưu, đi nghỉ, nghe nhạc, hòa giải, đối mặt với thử thách, học hỏi những điều mới, nhận trách nhiệm, xây dựng mối quan hệ và đạt được một mục tiêu. Hơn nữa, những người trải qua cảm giác chán nản thường lạc quan, kiểm soát được tình huống, tập trung giải quyết vấn đề, chuẩn bị sẵn sàng, hiểu biết, thích nghi, thực hành tự chăm sóc bản thân, thực hành quản lý căng thẳng và tự từ bi.
Sự khác biệt giữa Đau khổ và chán nản là gì?
Sự khác biệt cơ bản giữa đau khổ và chán nản là đau khổ là căng thẳng tiêu cực và có kết quả tiêu cực, trong khi âu lo là căng thẳng tích cực và có kết quả tích cực. Những người gặp nạn thường kém tập trung, kém năng lượng, kém năng suất, kém kiên cường, có tâm lý bất an, trì hoãn, sợ hãi và có cái nhìn tiêu cực đối với cuộc sống. Mặt khác, những người trải qua cảm giác chán nản, tập trung hơn, tràn đầy năng lượng, năng suất, tự tin, năng động, có sức mạnh tinh thần và thể chất mạnh mẽ, và có cái nhìn tích cực đối với cuộc sống.
Đồ họa thông tin dưới đây liệt kê sự khác biệt giữa đau khổ và thất vọng ở dạng bảng để so sánh song song.
Tóm tắt - Đau khổ vs Eustress
Đau khổ là căng thẳng tiêu cực gây ra lo lắng, lo lắng, sợ hãi và suy giảm các chức năng thể chất. Nó được gây ra do những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống. Những người đau khổ có cái nhìn tiêu cực đối với cuộc sống. Họ không ổn định về tinh thần và thể chất, và cảm thấy bất an, trì hoãn, thay đổi tâm trạng và dễ cáu kỉnh, kém năng suất, kém năng lượng và ít động lực hơn. Thường xuyên đau buồn là cực kỳ không tốt cho cơ thể và não bộ. Mặt khác, Eustress là căng thẳng tích cực có tác dụng thúc đẩy, hữu ích và cải thiện hoạt động thể chất. Nó được gây ra do những trải nghiệm tích cực trong cuộc sống. Những người mắc chứng eustress có cái nhìn tích cực đối với cuộc sống. Họ ổn định về tinh thần và thể chất. Họ kiên cường, năng suất hơn, năng động hơn và nhiều động lực hơn. Vì vậy, đây là tóm tắt về sự khác biệt giữa đau khổ và mệt mỏi.
